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我怀孕3个半月了多了，同事有的说该补钙，有的说不一定要补，不能乱补，所以，我在这里请教大家，孕期补钙是必须的吗？
我的宝宝已经十个月大了，长得很活泼，我把我怀孕时的一些补钙经验跟你说吧！ 我主要是食补，紫菜、海带、骨头汤、花菜、虾子……都有很高的含钙量，还有一些其他的营养在里面，吃得下，营养也就上来喽！ 每天坚持多晒太阳，特别是秋冬季节，也是防止缺钙的好方法。 到了孕中末期，就要特别注意了，吃些坚果类、蔬菜什么的，有时晚上睡觉会发现小腿肚子会轻微抽筋，这就是缺钙了，要及时补钙。我那时服用钙尔奇。 补钙...
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我的宝宝已经十个月大了，长得很活泼，我把我怀孕时的一些补钙经验跟你说吧！ 我主要是食补，紫菜、海带、骨头汤、花菜、虾子……都有很高的含钙量，还有一些其他的营养在里面，吃得下，营养也就上来喽！ 每天坚持多晒太阳，特别是秋冬季节，也是防止缺钙的好方法。 到了孕中末期，就要特别注意了，吃些坚果类、蔬菜什么的，有时晚上睡觉会发现小腿肚子会轻微抽筋，这就是缺钙了，要及时补钙。我那时服用钙尔奇。 补钙不可过量，会形成钙沉淀，对你和宝宝都不好。 最后，再告诉你，现在的医生在每次检查时会问你一些问题来判断你是否缺钙，所以你不必才怀孕三个多月就担心缺钙。 祝生个聪明健康的宝宝！！
孕期钙的流失很大，胎儿会抢夺你体内的钙质，尤其在孕后期会造成孕妇抽筋、牙痛等毛病。怀孕时孕妇需要的钙是怀孕前的一倍，孕妇如果缺钙可能会导致小孩子出生的时候喉头软骨、出牙晚。建议孕期多喝牛奶，一天最少两杯，其中一杯可以是酸乳,也可以喝孕妇奶粉。另外多喝鱼汤、排骨汤。还可以吃些小虾，连壳一起吃。多吃含钙丰富的蔬菜。也可以吃钙片补钙，吃钙片的话最好同时补一些维生素AＤ，就是鱼肝油,可以帮助钙的吸收。多晒...
孕期钙的流失很大，胎儿会抢夺你体内的钙质，尤其在孕后期会造成孕妇抽筋、牙痛等毛病。怀孕时孕妇需要的钙是怀孕前的一倍，孕妇如果缺钙可能会导致小孩子出生的时候喉头软骨、出牙晚。建议孕期多喝牛奶，一天最少两杯，其中一杯可以是酸乳,也可以喝孕妇奶粉。另外多喝鱼汤、排骨汤。还可以吃些小虾，连壳一起吃。多吃含钙丰富的蔬菜。也可以吃钙片补钙，吃钙片的话最好同时补一些维生素AＤ，就是鱼肝油,可以帮助钙的吸收。多晒晒太阳，紫外线可以使皮肤里的胆固醇转变为维生素D，从而帮助小肠吸收钙。
未必的…… 一般如果没有什么异常，不要补…… 喝孕妇奶粉吧……里面的营养基本够了：）
