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心理素质差容易紧张

什么是心理素质?

什么是心理素质?

怎么提高心理素质?

好评回答

2006-11-01 20:29:46
fbm62 |2006-11-01 20:29:46 760 437 评论
  心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上,经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。 心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能,是对客观现实的反映。
  心理素质具有人类素质的一般特点,但也有自己的特殊性。在走向21世纪的今天,人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育,也成为我们所处社会和时代的要求。 可以通过下列方法提高心理素质 (1)自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步,而否定的最终目的是为了向肯定方向发展,自我肯定,保持坚定的信念,往往是事业成功的关键。
   (2)抛弃自卑。自卑需要三个条件:一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑,首先要战胜自我,为自己树立一个目标,要有坚强的信念,相信自己的能力,同时要对自己有一个科学的评估。 (3)增强自信。 (4)心理调节和情绪调节。
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  心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上,经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。 心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能,是对客观现实的反映。
  心理素质具有人类素质的一般特点,但也有自己的特殊性。在走向21世纪的今天,人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育,也成为我们所处社会和时代的要求。 可以通过下列方法提高心理素质 (1)自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步,而否定的最终目的是为了向肯定方向发展,自我肯定,保持坚定的信念,往往是事业成功的关键。
   (2)抛弃自卑。自卑需要三个条件:一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑,首先要战胜自我,为自己树立一个目标,要有坚强的信念,相信自己的能力,同时要对自己有一个科学的评估。 (3)增强自信。 (4)心理调节和情绪调节。
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其他答案(共2个回答)

    2006-11-01 20:28:08
  •   什么是心理素质?
    所谓心理素质,是指构成心理的因素及其水平,构成心理的因素包括感觉、知觉、记忆、思维、情感、意志等心理过程和气质、能力、性格等个性心理特征。因此,心理因素就是心理过程和个性心理特征及其水平。
     
    怎么提高心理素质? 
    理素质,是靠长期比赛一点一点地提高的。
      它应该是和比赛的经验成正比 的,所不同的就是因人而异,也许...

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      什么是心理素质?
    所谓心理素质,是指构成心理的因素及其水平,构成心理的因素包括感觉、知觉、记忆、思维、情感、意志等心理过程和气质、能力、性格等个性心理特征。因此,心理因素就是心理过程和个性心理特征及其水平。
     
    怎么提高心理素质? 
    理素质,是靠长期比赛一点一点地提高的。
      它应该是和比赛的经验成正比 的,所不同的就是因人而异,也许有些人天生就具有一定的心理素质,也许有些人心理关 总是过不了。但是,心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。 有句话说得好,“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度,那么心里 面自然就会比较踏实稳定。
      反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战,就需要在一定的 比赛经验上加以自身的全力投入,才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质,首先还 是应该把自己的水平提高,才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程度的时候 谈心理素质没有太大的意义。
      如果说双方实力相近,那么往往看谁可以发挥得好一些,这 个时候就靠自己的状态的调整了。 先说几个影响发挥导致失败的原因。 1 求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥,这就是很多业余的爱好者遇弱不强, 遇强却不弱的原因(心理放松,没压力,技术能充分发挥)。
       2 练球不足。很多朋友是打落点、打控制的,这样就需要有手感做保证,在未练球(包括 练球不足)的情况下,往往会大失水准。 3 打法相克。业余爱好者往往忽视这一点,其实以己之短,遇彼之长是非常常见的事,这 就取决于个人的调整和适应能力了,而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。
       4 不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点,认为自己反正水平很差,拿什么拍子都 差不了很多,这种想法是不对的,除非对不会打球(没有丝毫手感可言)的人来说什么拍 子都差不多。手感越是细腻的人,对球拍也越挑剔,而往往手感的好坏决定了一个人水平 的高低。
       5 思想包袱。这一点和第一条有些类似,往往生在领先,眼看就要胜利的时候,最容易出 现心理的变化。这是每个人都会遇到的(无论业余或者专业)。金泽洙也一样在20:16的 时候把握不住自己,丢掉了几乎到手的胜利,何况我们业余爱好者。 所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。
      调整的方法很多。比如说比赛一 开始就全力以赴,认认真真地对付每一个球;赢了一个球就握紧拳头叫喊一下,振奋一下 ,多小跑一下,;打失了一个球,让自己冷静一下,重新振作投入比赛。这些都可以很好 的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。
      杂念之一:想赢怕输。 比赛没人想输,但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切,容易蛮干,关键时 候手脚又放不开;怕输就更没戏了,先一个怕字你还能干什么?胜利是一分一分赢得的, 不用多想结果,就想把每一个球都打成好球。杂念之二:环境影响。
      陌生的地方陌生的人 ,让你孤单无助;拉拉队(尤其是有很多ppmm)的喧闹,不习惯的场地条件,让你头昏眼 花,心烦意乱。没关系,多出去见见世面,不要太在意观众,这会儿你是主角,这是你的 舞台不是他们的,打好你的球要紧,打好自然可以得到尊敬。
       心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累,只有通过比赛来不断的获得,因此多打 比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的阅历,提 高自己的适应能力 。
    xueer | 2006-11-01 20:28:08 753 440 评论
    0/300
  • 2006-11-01 20:26:12
  • 就是心理的承受能力
    浪000888 | 2006-11-01 20:26:12 720 445 评论
    0/300

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