爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
妇产科
产科

孕妇能吃核桃吗

听说怀孕的前三个月吃核桃会引起流产,是真的吗??谢谢各位专家。

好评回答

2006-10-31 11:10:04
kathyli11 |2006-10-31 11:10:04 694 406 评论
  一,孕妇吃核桃油孩子更聪明
每个准妈妈都特别注意孕期营养,盘算着怎么吃才有利于胎儿健康发育。中国营养学会推荐,孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20%—30%,其中饱和脂肪酸供能应该小于10%,单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸供能则分别为10%。
  还有,多不饱和脂肪酸中欧米伽—6脂肪酸(亚油酸)与欧米伽—3脂肪酸(亚麻酸)的比例为4—6∶1。也就是说,孕妇既要注意膳食脂肪总量的摄入,也要保证脂肪酸的比例适宜。 其中,亚麻酸的摄入更为重要。这是因为,亚麻酸对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要,长期缺乏亚麻酸会影响注意力和认知发育。
  从胎儿期26周至出生后两岁,是人体脑部和视网膜发育最为重要的阶段。由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者,所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意亚麻酸的摄入。 亚油酸几乎存在于所有植物油中,而亚麻酸仅存于大豆油、亚麻籽油、核桃油等少数的油种中。其中,核桃油不但含有亚麻酸和磷脂,并且富含维生素E和叶酸,孕期和哺乳期妈妈不妨多吃一些。
   二,孕妇食谱>>酥炸甜核桃 酥炸甜核桃 核桃含有蛋白质、脂肪油、矿物质及多种维生素,对胎儿的中枢神经...

查看全部>>

  一,孕妇吃核桃油孩子更聪明
每个准妈妈都特别注意孕期营养,盘算着怎么吃才有利于胎儿健康发育。中国营养学会推荐,孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20%—30%,其中饱和脂肪酸供能应该小于10%,单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸供能则分别为10%。
  还有,多不饱和脂肪酸中欧米伽—6脂肪酸(亚油酸)与欧米伽—3脂肪酸(亚麻酸)的比例为4—6∶1。也就是说,孕妇既要注意膳食脂肪总量的摄入,也要保证脂肪酸的比例适宜。 其中,亚麻酸的摄入更为重要。这是因为,亚麻酸对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要,长期缺乏亚麻酸会影响注意力和认知发育。
  从胎儿期26周至出生后两岁,是人体脑部和视网膜发育最为重要的阶段。由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者,所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意亚麻酸的摄入。 亚油酸几乎存在于所有植物油中,而亚麻酸仅存于大豆油、亚麻籽油、核桃油等少数的油种中。其中,核桃油不但含有亚麻酸和磷脂,并且富含维生素E和叶酸,孕期和哺乳期妈妈不妨多吃一些。
   二,孕妇食谱>>酥炸甜核桃 酥炸甜核桃 核桃含有蛋白质、脂肪油、矿物质及多种维生素,对胎儿的中枢神经发育、血液形成及骨骼成长很有帮助。酥炸甜核桃入口香甜松脆,更加有滋养强身的芝麻,适宜作为孕妇零食。   主料   去衣核桃肉400克,盐1/4茶匙,砂糖、白芝麻各2汤匙,柠檬汁数滴。
     辅料   麦芽糖、砂糖各2汤匙,清水半杯。   制法   1。 核桃肉放入开水中煮3分钟盛起,冲净滴干。   2。 白芝麻洗净,滴干水分,以白锅炒香。   3。 烧开水4杯,加入砂糖及盐,放入核桃煮3分钟盛起,吸干水份。   4。
   煮溶糖胶料,加入柠檬汁,放入核桃煮5分钟,盛起滴干。   5。 净油烧至微滚,加入核桃炸至微黄色盛起,洒上芝麻即成。 科学研究表明,在怀4到6个月适当吃一些核桃是有益于小孩大脑的发育,也有利于宝宝后来头发的生长。但并不是每个孕妇都应如此,比如有的孕妇就不喜欢吃核桃。
  而有的就是吃了也未必如此,所以还是因人而异。
0/300

其他答案(共2个回答)

    2006-10-31 11:16:30
  • 怀孕的前三个月更应该要多吃核桃,因为前三个月是胎儿脑部的发育阶有好处,核桃里面含有蛋白质,对孩子得大脑有好处,可是只是吃两个核桃是远远不够的,在孕期是需要大量的蛋白质的,我建议你要适当的加点营养补助食品,特别是孕期孩子的大脑细胞增长期,在孕期和出生0-6个月的营养是最关键的时期。可以放心的用它是纯天然的无污染的补助食品,要生一个健康的宝宝必须达到营养均衡。
    
    Crystal | 2006-10-31 11:16:30 688 408 评论
    0/300
  • 2006-10-31 11:14:28
  • 不会呀,吃核桃很好,有助于排便,增加锌
    lhy_shyj_sl | 2006-10-31 11:14:28 665 416 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 产科相关知识

  • 预防
  • 症状
医疗健康 妇产科 产科
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部