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巧克力吃多了,真的会长胖吗?

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巧克力吃多了,真的会长胖吗?

我是名瘦,170cm高。

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  • 2004-08-11 14:48:44
      巧克力含有丰富的营养,它可缓解忧郁,利于快感刺激,具有理想的兴奋作用,它含有丰富的镁元素,尤其是一些女生更为喜欢。但是如何才能吃好呢?这个里面有窍门。
         如何不发胖。从所释放的热量上看,就不用担心巧克力会有让人发胖的危险。一整板的巧克力(100克)所含的热量,并不比一份麦当劳炸土豆条(200克)所含的热量多。
      有些厂家建议人们吃淡巧克力,这些淡巧克力所含的脂肪要多于纯巧克力。事实上淡巧克力主要是减少了含糖量(用甜味物质来替代糖)。从绝对数值上看,淡巧克力所含的热量仅比普通巧克力所含的热量少了14%。再者,淡巧克力的口感很一般,实际上只有担心糖尿病的时候才会去专门去食用淡巧克力。
      所以我们可以放心的吃,但是不应该喜欢就大吃特吃,不然还是会变胖。 还有不应该多吃巧克力,巧克力吃多了会出现消化上的问题。就像所有脂肪含量较多(30%以上)的食品一样,巧克力吃多了也会造成肚子疼(比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等)。尤其是淡巧克力,它脂肪更多,而且含有较多的多元醇(食用过多会引起胃痉挛或腹泻)。
      但是我们补救的方法就是喝一杯清茶暖暖肠胃即可以让胃慢慢消化。 同时,吃多了巧克力会引起头疼。因为巧克力和奶酪和红酒一样含有酪胺,这是一种活性酸,它也是引起头疼的主要原因之一。这种物质会导致机体产生能收缩血管的激素,而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩,这就产生了烦人的头疼。
      我们也应该注意,巧克力虽然会让人产生短暂的欣快感,但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

    107356...

    2004-08-11 14:48:44

其他答案

    2004-08-12 09:00:36
  • 这个也要根据个人来说
    比如说我
    吃多少都不会胖
    而有些人不吃也一样长肉的。
    

    107438...

    2004-08-12 09:00:36

  • 2004-08-11 21:12:37
  • 不会的,专家说过,肥胖不是因为巧克力引起的,同时说,如果心情不好,压力大的时候可以吃巧克力来缓解。所以放心吃吧!

    104644...

    2004-08-11 21:12:37

  • 2004-08-11 19:29:17
  • 我吃很多就不胖,但是会起包包

    107416...

    2004-08-11 19:29:17

  • 2004-08-11 15:39:49
  • 肯定会 ,当然了特殊情况除外

    107447...

    2004-08-11 15:39:49

  • 2004-08-11 14:52:37
  •   有些人在吃巧克力时有顾虑,最大的顾虑是怕常吃巧克力会引起肥胖和血脂增加,进而得心脏病和糖尿病,想吃又不敢吃。经过对巧克力营养成份的分析和对比,来自北京大学第三医院运动医学研究所陈吉棣教授表示:“健康人在保持能量平衡的条件下,吃巧克力不会引起肥胖。
      ”   巧克力是一种能量密度很高的美味食品,主要由可可脂、奶粉和糖等成份组成。我国食物成份表显示每100克巧克力可提供585千卡(2448千焦)能量。巧克力中的糖、脂肪和蛋白质分别占总量的51。9%、40。1%和4。3%。而肥胖是一种既有遗传基因缺陷,又有过食和活动不足等影响的多种因素相互作用造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃的过多和缺乏运动引起的,也就是摄入的能量超出消耗的能量,使得多余的能量在体内成为体脂肪储存起来,久而久之,变成一个胖子。
         实验证明,以等能量的巧克力代替其它食物,不会增加肥胖的发病率。日本Showa女子大学的Kimura博士在1996年进行过“食用巧克力对肥胖的影响”,将三种巧克力(牛奶巧克力、甜巧克力和白巧克力)代替大白鼠20%饲料的能量,与相等能量不含巧克力的饲料喂养大白鼠1个月后,采用体内脂肪组织重量、腹腔脏器重量和血液学检查评估并进行对比,结果表明巧克力不会引起肥胖的发生。
         专家建议:想要保持稳定的体重,就应该保持能量平衡,即摄入的能量=消耗的能量。除了进行有规律的运动外,还应注意的是饮食营养平衡外还要饮食适度。吃一两巧克力约为290千卡,所以,吃了巧克力,就应当少吃点别的食物或增加一些活动量来保持能量平衡。
      如果平时的食物照吃不变,经常额外增加大量的巧克力/可可食品,又不增加活动量,长久的能量不平衡,体重和体脂肪会增加,并可发生肥胖。   但是对于参加长时间、中等强度、有氧运动的人;处于生长发育阶段的儿童和青少年;摄食低能量的人群(如:病人、体弱者)和重体力劳动的特殊人群来讲,他们需要更多的补充能量。
      而巧克力恰恰具有恢复体力的作用,是可优先选用的高能量补充品。   健康是人类的第一财富。如何尽可能在日常饮食中摄取足够的能量与营养是现代人追求的健康生活方式,也是营养学家们关注的重点。本次研讨会的结论将给我们的日常饮食结构提供很好的建议和指导。
      巧克力因为含有多种营养成份,同时具有能量补充功能,可以成为人们健康膳食的一部分。 。

    107186...

    2004-08-11 14:52:37

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