健康问题

人的精神状态受多方面因素影响，比如体内激素、血液酸碱度等。有一句俗话，30年前睡不够，30年后睡不着。说的就是年轻时贪睡，老时失眠，有普遍规律性。
多睡，呼吸很浅，易使血液二氧化碳积累较多，使血液偏酸性，而神经在偏碱时兴奋加强，所以血液的酸性环境使精神兴奋不起来。多睡也就是这种情况，血液二氧化碳积累过多。
睡眠充足，要看具体情况，过多过少都不好。一般以睡后觉醒不觉疲劳为好。
平时多运动，对改...

人的精神状态受多方面因素影响，比如体内激素、血液酸碱度等。有一句俗话，30年前睡不够，30年后睡不着。说的就是年轻时贪睡，老时失眠，有普遍规律性。
多睡，呼吸很浅，易使血液二氧化碳积累较多，使血液偏酸性，而神经在偏碱时兴奋加强，所以血液的酸性环境使精神兴奋不起来。多睡也就是这种情况，血液二氧化碳积累过多。
睡眠充足，要看具体情况，过多过少都不好。一般以睡后觉醒不觉疲劳为好。
平时多运动，对改善睡眠质量有好处。