你可能有两种犯规。
1.阻挡。这个犯规指躯干接触，判罚时主要是看脚步。谁先占住一个位置，后来的那个人撞上先占住位置的人，算后来的人犯规。防守方犯规是阻挡，进攻方犯规是带球撞人。虽然有时候很难看清楚，但还是小心为好。
2.打手。这个犯规主要是手和胳膊。你在防守时，如果双手垂直上伸，那问题不大。如果伸出了你身体所在的圆柱体，那不管是谁主动发力，只要你的手和对方的手臂碰到，就是你打手犯规。
有一个办法就是预测他的路线，然后提前站在路线上，双臂垂直上伸，等他来撞你。不过，你也不用采取这么“温和”的方法，偶尔盖他两个，对方可能就不再敢在你面前上篮了。
我是打中锋的，所以比常用这个办法，不然在补位防守时比较容易犯规。三楼那位可能是后卫，他的办法对后卫来说也是很实用。这根据你的位置来顶。
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