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失眠

我妈妈经常失眠,但是她在不经意间会睡着(比如看电视)但是到了床上后怎么都睡不着,经常这样!吃安眠药都没有用,怎么办啊!

好评回答

2006-10-16 15:44:02
老山龙的角 |2006-10-16 15:44:02 57 17 评论
失眠一般和肝肾阴虚,心血不足有关,你给她买点中药《六味地黄丸》吃,滋补肾阴,晚上再喝杯牛奶,这样失眠的症状就会有改善了。吃安眠药只是治标不治本,只有用中药从身体根本上治疗才会更好的效果。
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其他答案(共2个回答)

    2018-09-30 18:38:01
  • 根据你的描述考虑你妈妈是更年期综合征导致的失眠,建议日常生活的自我调理,保持生活有规律,注意劳逸结合,避免情绪激动,保证充足睡眠,坚持体育锻炼,加强饮食调理,或者用中药来调理等,加深睡眠。
    让回忆终止吧 | 2018-09-30 18:38:01 12 8 评论
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  • 2006-10-16 14:21:27
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    当你为失眠而痛苦的时候,放下药片(常常有副作用),除了数数,可以试试以下方法。 
    一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 
    我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。
      清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快...

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    当你为失眠而痛苦的时候,放下药片(常常有副作用),除了数数,可以试试以下方法。 
    一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 
    我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。
      清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。
      不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用,那就打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先,与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张,第二,无论你愿不愿意,晚上你得领着它去散步。
      睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可。
      然后马上进被窝。 帮你推荐:练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡。因此,通过练拳养神,能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点,失眠的问题就不会存在,因为身体已经“知道”该睡觉了。
       帮你推荐:小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍,女孩子们都注重隐私,床帘一拉,自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。
      一个有趣的事实:当我们觉得不感兴趣和无聊时,血压会降低,精神萎靡,非常想睡觉。相反,当我们专心致志时,我们感觉不到疲劳。因此,专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八:睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。
      
      也可以试另外一种方法,虽然有些残忍,但很有效:离开被窝,冻一段时间,忍耐一下,哪怕已经打哆嗦了,然后盖上被,这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九:睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效…… 。
    1259564035 | 2006-10-16 14:21:27 77 21 评论
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