我小时候挺丰满的,而且长着挺漂亮的.可是到初中后就开始胖,胖了十几年.之间吃过不少减肥药,也用过科学方法减肥的.随遇而安的减肥.但就是去不了大大的肚腩.而且手臂上也越来越多肉.也有适量的运动,就是减不掉这十几斤肉,为减肥烦恼过多次.想寻找答案.
我可以用亲身的体验来告诉你,我用了5个月时间从174斤减肥到120斤的。而且一直没有反弹。减肥的时候,我没有任何忌口,什么都吃,但是有4点要注意: 第一,要减少米饭的食量,一天只能吃一碗半,边吃饭边喝水,副食可以随便吃,你这样你不会觉得饿。
第二,要加强锻炼,每天打球40分钟,出汗为止。 第三,最重要的,这是我和别人减肥不同最成功的一点,心理作用,你一定要认为每天少吃了米饭,会减少糖分的吸收,流了汗,分解了脂肪,喝水,可以带走多余的热量(科学证明,7杯冷水可以带走相当于一碗米饭的热量)。
所以有以上几点科学道理的证据,你要坚信自己瘦下来是理所应当的。是一定的。 第四,不要着急,刚开始减肥看不到效果,但是一旦看到了就是很大的效果,早晨一起来或者是运动后,你会发现一上秤自己一下少了3,4斤,都是真的,我每个月可以减肥10斤左右,又不饿,不算痛苦,只是不能吃得很撑而已,真的很成功。
相信你,哥们,坚持住,成功了别忘记告诉我哦。 。
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是什么造就了女性的年轻、美丽、活力、长寿以及亲密和谐的两性关系？ 美国权威女性杂志《O女性》提出：能够令女性自身分泌荷尔蒙的产品在哪里？科学证明是雌激素和孕酮激素。我们发现18——25岁的年龄段的女性，雌激素和孕酮激素是最均衡的，显得美丽漂亮，超过30岁后就走向了下坡路。
为延长青春、缓解更年期症状医学界——曾经采用补充外源性激素（人工合成的雌孕激素、羊胎素等）加以解决。但是长期使用会导致一些严重的副作用：比如癌症高发、老年性疾呆和卵巢功能减退衰竭等（演艺界人士很多都通过大量注射羊胎素、人胎素等来保持或恢复青春，但它同时带来了巨大的副作用，如香港明星梅氏两姐妹，据专家分析认定她们真正的死因是大量使用外源性激素。
还有大家熟知的泰国“人妖”，模样和身材够靓丽和标致吧？但他们的平均寿命只有四十岁。所以，在西方国家，已经停止使用外源性激素来维持青春，而仅仅是为了缓解某些强烈的更年期症状时才使用。）也正是这样的原因，很多医学专家呼吁我们人类不要靠使用外源性激素来延长青春、延缓衰老。
因此积极寻找能够促使自身分泌并平衡荷尔蒙的产品，成为我们人类共同的任务！ 这款产品就叫“Alura”，国家卫生部的批文核准名称叫“荷尔露”。 Alura是“全天然”，不需处方使用的——男、女性全方位日常生理保养品，1998年获得诺贝尔医学和生理学奖的理论衍生产品，主要是氧化氮路径原理。
以尊重生命，为两性和谐，身心健康，家庭幸福而研发。 Alura——这款划时代的日常女性生理保养品具有三大高科技概念：1、它是根据获得1998年“诺贝尔医学及生理学奖“——氧化氮路径理论研发的高科技产品；2、它是在美国本土经FDA（美国食品与药品检验局）认证的生产线生产的高品质外用精华滋养乳剂，因此，它的品质是绝对有保障的；3、它是由纯天然物质提炼出来，不含激素并且没有任何副作用。
我们从两性学和生理学的角度来探讨Alura的作用机制。Alura的成分无色无味、100%纯天然植物精华，包括：L——精氨酸等成份。医学人士一看这些元素就能明白它的功效。 Alura的作用机制：主要成分L——精氨酸、薄荷醇、硅卵酸，通过男/女生殖终端———（神经最密集、毛细血管丰富、通过粘膜吸收），L——精氨酸进入血管会自动合成形成氧化氮，造成生殖系统的充血，通过充血也就是薄荷醇刺激毛细血管，形成强烈的中枢神经的反射到达下丘脑，下丘脑是控制及平衡激素的指挥部，进入脑垂体促进性腺分泌，最后到达卵巢。
卵巢是女性分泌雌激素及孕酮激素的部位，可以说是女人青春的第二生命。有专家指出如果一个50岁的女人拥有一个30岁女人的卵巢，整个皮肤、身材及外貌就如一个30岁女人一般。Alura的整个作用机制是通过神经作用的原理，分泌并且平衡雌激素和孕酮激素，增加血液循环，提高卵巢的活力。
正是这样的作用机制，使它的理论成果获得当年的诺贝尔医学和生理学奖。 使用Alura立即效果： 1、改善睡眠，提高睡眠质量， 2、增加阴道分泌物（润滑、自净作用）。 使用Alura长期效果： 1、保持肌肤水嫩、紧实，重塑“S“形身材； 2、减少妇科疾病的发病率: 3、单身女性的福音（激活卵巢，延缓衰老）； 4、延长青春并平稳地度过更年期； 5、提高男女性生活的质量，血管充血敏感度提高； 6、增强活力及免疫力（提升体内免疫球蛋A的含量）。
谁会使用：希望保持年轻、美丽以及良好身材的女士，希望延长青春、顺利渡过更年期的女士，还有关心伴侣的男士和女士。女人怕老，男人更怕老妇人，对吗？ 。
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。
这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。
中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。
事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
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连续三天不吃一颗饭 包括早饭 只吃蔬菜和水果 你可以买什么黄瓜啊 苹果啊 西红柿啊 等等就是不能吃饭哦 我们有同学不信专门还试了 结果的确如老师所说 那样做会瘦 2到三公斤 哈哈 你相信我的话可以试试的 反正也没什么害处啊 我也才试了 的确很神奇 真的有效果哦 最好别用药物 没意思哦 反弹大不说还有副作用
