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苦恼啊,我的睡眠

最近不知道为什么,总是睡不好,明明很困了,但是躺下要很久才能睡着(我有睡觉听音乐的习惯),但是以前没有这种情况,半夜会无缘无故地醒来,然后又要很长时间才能睡着,导致早上总是睡不醒,这只是最近才有的情况,希望大家能帮助我,我想和年龄应该没关系吧?我才19岁啊,而且半夜醒来睡不着我

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最近不知道为什么,总是睡不好,明明很困了,但是躺下要很久才能睡着(我有睡觉听音乐的习惯),但是以前没有这种情况,半夜会无缘无故地醒来,然后又要很长时间才能睡着,导致早上总是睡不醒,这只是最近才有的情况,希望大家能帮助我,我想和年龄应该没关系吧?我才19岁啊,而且半夜醒来睡不着我试过活动一下,也许累了就很快会睡着了,但是动作总是没清醒的时候灵活,也就没心情了,这几天我也没什么异常的活动啊,麻烦大家了

好评回答

2006-09-23 23:20:05
火眼金睛 |2006-09-23 23:20:05 64 14 评论
  华烽医院,抄贴骗子,真实累教不改,只会拿他人的屁股做脸,害不害噪啊?
楼主你好,我是一位医学院的在校学生,学艺不精,但是不会象楼上的骗子,抄一大篇教授的论文来糊弄你,但是我有几点不成熟的意见仅供参考。失明是多方面引起的,要解决失明问题就要找到失眠的原因。
   环境、心情、年龄、生活习惯等等都会引起失眠。 1、环境:住宅环境喧哗可以直接影响睡眠,不过,时间长了大部分可以适应。特别是经常变更住宅环境的人群(如打工一族)。 2、心情:人们常说“日有所思夜有所想”,所以要保持一颗“平常心”,做到“胜不骄、败不馁”,不要被思绪困扰。
   3、年龄:随着年龄的增长,睡眠会减少,一般到了50岁左右的人群睡眠一般在5-6小时左右,这是自然规律。 4、生活习惯:部分人群有喝茶、饮酒、喝咖啡的习惯,这些都会造成失眠。还有部分人群习惯夜生活,也会造成失眠。 要改变失眠,要从上述方面查查原因,纠正不良的习性。
  最后,我告诉你一个绝招。如果失眠你可以闭上眼睛,用两手指压迫眼球,力度以眼球发涨为度,这是医学上称“刺激副交感神经兴奋”,不到一分钟马上你就“哈欣”连连,摇摇如睡,我失眠时就用这种办...

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  华烽医院,抄贴骗子,真实累教不改,只会拿他人的屁股做脸,害不害噪啊?
楼主你好,我是一位医学院的在校学生,学艺不精,但是不会象楼上的骗子,抄一大篇教授的论文来糊弄你,但是我有几点不成熟的意见仅供参考。失明是多方面引起的,要解决失明问题就要找到失眠的原因。
   环境、心情、年龄、生活习惯等等都会引起失眠。 1、环境:住宅环境喧哗可以直接影响睡眠,不过,时间长了大部分可以适应。特别是经常变更住宅环境的人群(如打工一族)。 2、心情:人们常说“日有所思夜有所想”,所以要保持一颗“平常心”,做到“胜不骄、败不馁”,不要被思绪困扰。
   3、年龄:随着年龄的增长,睡眠会减少,一般到了50岁左右的人群睡眠一般在5-6小时左右,这是自然规律。 4、生活习惯:部分人群有喝茶、饮酒、喝咖啡的习惯,这些都会造成失眠。还有部分人群习惯夜生活,也会造成失眠。 要改变失眠,要从上述方面查查原因,纠正不良的习性。
  最后,我告诉你一个绝招。如果失眠你可以闭上眼睛,用两手指压迫眼球,力度以眼球发涨为度,这是医学上称“刺激副交感神经兴奋”,不到一分钟马上你就“哈欣”连连,摇摇如睡,我失眠时就用这种办法的,你试试。 。
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其他答案(共5个回答)

    2006-09-24 01:46:21
  • 大家都来看看这不要脸的华烽医院,这回抄贴把作者都抹杀掉了,真是丧心病狂到何种程度,告诉你,你这已不是普通的抄贴了,你这叫剽窃,这是光天化日之下做贼,你真是无耻之极.
    如来神掌 | 2006-09-24 01:46:21 47 19 评论
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  • 2006-09-22 15:22:51
  • 19岁,很另人羡慕的年龄,建议你傍晚去健身房锻炼一个晚上,出一身汗,冲个热水澡,喝杯牛奶,包准你谁的贼香
    1226866354 | 2006-09-22 15:22:51 49 20 评论
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  • 2006-09-22 15:01:09
  •   音乐还我甜美梦乡
    有很长一段时间,我在夜里尽做些奇怪的梦:像什么被恶人追赶呀、与疯狗搏斗呀,再不就是从悬崖上坠落……等到一觉醒来,只觉得心慌气喘,两腿发软。
      经这一夜的折腾,白天可就苦了,工作时,精力不集中,不是走神就是犯困;与人交谈,缺乏热情,反应迟钝,差错不断。
      回到家里更是见什么烦什么,家务活懒得碰。   家人担心我健康有问题...

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      音乐还我甜美梦乡
    有很长一段时间,我在夜里尽做些奇怪的梦:像什么被恶人追赶呀、与疯狗搏斗呀,再不就是从悬崖上坠落……等到一觉醒来,只觉得心慌气喘,两腿发软。
      经这一夜的折腾,白天可就苦了,工作时,精力不集中,不是走神就是犯困;与人交谈,缺乏热情,反应迟钝,差错不断。
      回到家里更是见什么烦什么,家务活懒得碰。   家人担心我健康有问题,陪同去医院做检查,结果一切正常。医生解释说:是紧张、劳累造成的,回去好好休息,放松心情,自然就好了。   放松心情,说着容易,做起来难啊。为让我轻松,家人用尽心思陪我散步、打球、看电影,替我做家务。
      可这些办法非但没有让我轻松,反而因内疚更觉心累。   听人说音乐有助睡眠,美妙的音乐能营造美丽的梦乡,让人夜有好梦。于是,我从女儿那里找来几盘歌曲磁带,放在晚上临睡前听,以求做个好梦。现在想起来,我多么愚蠢:在临睡前听歌让家人感觉别扭不说,自己则被歌星唱的感动得一塌糊涂,前七年、后八年的事一起涌上心头……结果,这一夜更觉疲惫。
         然而,音乐就是音乐,虽然第一次听让我吃了苦头,但后来,却实实在在地让我尝到了甜头。在女儿的那几盘磁带中有一首歌叫“两只蝴蝶”:亲爱的你慢慢飞/小心前面带刺的玫瑰/亲爱的你张张嘴/风中花香会让你沉醉……那优美的旋律让我从此放不下。我利用空闲时间学会了这首歌,接着又学会了另外几首好听的歌。
      我发现一个有趣的现象:当我掌握了这些歌曲,她们便和我的手机、电脑一样成为我日常生活的一部分,我可以在上班的路上哼几句,以解路远的急躁;可以在工作间隙哼几句,以放松紧张的神经;还可以在洗衣做饭时哼几句,把琐碎的家务活变成“愉快的运动”。   我喜欢上了听歌、学歌、唱歌,到了周末,也能怀着一份兴致随女儿一起收看电视音乐节目,间或伴女儿哼唱几句,竟然博得了家人的喝彩。
      原来,家庭关系是可以这样融洽的。   因为听歌、唱歌,与同事间的关系也悄然发生了变化。以前,除了工作,跟旁人总无话可说,感觉人与人之间冰凉如水,隔阂如山,心情因此很抑郁。现在不同了,大家坐在一起,谈论当红的歌星,欣赏优美的音乐,哼唱同一首曲子,房间里充满了欢乐、和谐的气氛。
      原来,同事间是可以这样亲善的。   心情舒畅了,工作顺利了,晚上想不睡个好觉都不成。这要感谢音乐,是音乐还我甜美梦乡。 。
    1079030844 | 2006-09-22 15:01:09 63 17 评论
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  • 2006-09-22 14:16:08
  • 睡觉前请别用脑过度(思考作业等)
    适当听听音乐轻松轻松.
    睡觉前喝一杯热牛奶.
    建议去药房买:安神液.五味子糖浆服用,效果还可以.
    每天清晨坚持健美操半个小时!
    "半夜会无缘无故地醒来"可以适量服用"安眠药".(必需隔天才服用)
    
    无悔 | 2006-09-22 14:16:08 59 16 评论
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  • 2006-09-22 12:18:09
  • 我现在一般如果出现了晚上睡不着的话,会在屈臣氏买西藏红花的足贴贴在脚底睡.不知什么原因,贴了后睡的就特别死.也不知道对你有没有用.
    南京将军山 | 2006-09-22 12:18:09 45 19 评论
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