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北京治疗失眠好的医院北京治疗失眠好的医院？现在入睡困难；不能熟睡,睡眠时间减少；频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；而且有的时候老是胡思乱想，要怎么办？

王*** | 2017-03-07 18:25:35

全部答案（共2个回答）

你好失眠症可以治疗好的如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等只要长期坚持就会建立起入睡条件反射、白天适度的体育锻炼有助于晚上的入睡避免睡觉前喝浓茶、咖啡可乐等六、自我调节、自我暗示可玩一些放松的活动做些家务听听轻柔的音乐也可反复计数等放松自己反而能加快入睡

一*** | 2017-03-07 18:25:35 40 2 评论

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您好！造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

再*** | 2017-03-07 18:25:35 27 5 评论

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