顺从正常的生理需要才是好事，不要强制自己多睡还是少睡。 她老人家什么时候一天只睡四个小时呢？你是否知道她活到九十多岁？一个活到九十多岁的人只睡四个小时就不是什么奇事了。 如果我们强制自己睡少些，以为可以有更多的时间用于工作，你可能会得到短暂的效果，但是你的体力一定受损，它会积蓄“能量”在某个时间里全面爆发的。
但我们可以从医学上操练提高睡眠质量，这样就会减少睡眠时间，并且精神可能会更好。 早睡早醒做得到吗？晚上9点至11点，血气行三焦经，如果在这个时候处于熟睡状态，会提高人的免疫力。经常做到这点的人，免疫力一定很好。 晚上11点至凌晨1点，血气行胆经，凌晨1点至3点行肝经，此二经为肝病病人必须重视。
所以肝炎患者必须在这个时段处于熟睡状态，对他们的病情恢复有帮助。 有医学家指出：午夜12点和中午12点为人的正交感神经和副交感神经交换的时间，如果在这时人处于熟睡状态，睡眠质量较高，并指出：从11点睡到6点，和从1点睡到8点，都是睡7个小时，其质量却不一样，前者精神焕发，后者仍有疲感。
人之所以会饥饿、疲倦，主要原因并不在身体的劳累和消耗，而主要在于心里的妄想，对于欲望的执著。所以，要想减少饥饿感，减少疲倦，减少睡眠时间，应当要使自己清心寡欲，特别是晚上尽量吃得少，心地清净，则睡眠时间不仅会大大缩短，而且睡眠质量会很高，可以达到事半功倍的效果。请您不妨试试。 感恩
我不知道这个修女的年纪．如果你到了６０岁以上的年纪我想你也会睡得很少．我现在就是每天早上３点就醒了起床．４点出去锻练身体了，哈哈．
唯一原因可能是：她是修女。 如果贪吃贪睡何必当修女？
答：我自己有时通宵到早上4点多，然后8点要上班，自己一累，放松心情，什么都别想，一口气睡2-3小时，那个称为高度睡眠状态吧，然后又能继续一天工作。 不过本人不推荐长...详情>>
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答：教父可能是指以下项目的其中一个： 教父 - 基督教中对婴孩进行洗礼沐浴之人 教父 - 是基督教中的教会父老。 教父 - 1972年的一部电影，故事描述一个虚构的...详情>>
答：“释然”的答复? 期待中.............. ~详情>>
