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六个月的宝宝怎样补铁?

六个月的宝宝怎样补铁?

食补最好。

全部答案

  •   含铁量高的食物有:瘦肉、鱼、肝、海带、黑木耳、小米、深绿色叶菜等;并应多食促进铁吸收的物质如维生素B2、C(新鲜蔬菜、水果中含有)。 食补: 最简单的方法就是让孩子多吃含铁量丰富的食物,提高血色素。这些食物主要有瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、紫菜、香菇和豆制品等。
         动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且较易被人体吸收。如肝泥就很便于儿童食用。   鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养,所以它仍不失为儿童补充铁的来源之一。
         黄豆及其制品:每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%。   芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素,是一种极佳的儿童营养食品。每10...全部

      含铁量高的食物有:瘦肉、鱼、肝、海带、黑木耳、小米、深绿色叶菜等;并应多食促进铁吸收的物质如维生素B2、C(新鲜蔬菜、水果中含有)。 食补: 最简单的方法就是让孩子多吃含铁量丰富的食物,提高血色素。这些食物主要有瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、紫菜、香菇和豆制品等。
         动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且较易被人体吸收。如肝泥就很便于儿童食用。   鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养,所以它仍不失为儿童补充铁的来源之一。
         黄豆及其制品:每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%。   芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素,是一种极佳的儿童营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。 有些食物中的铁元素由于植物酸干扰,实际吸收量较低。
      最符合条件的食物有猪肝、鸡鸭血汤、瘦肉、鱼虾等。除此之外,饭前吃一个西红柿或饮一杯橙汁,能成倍增加对铁的吸收,而饭前饭后喝茶,则会大大抑制人体吸收。收起

    安***

    2006-09-12 16:29:32

  • 书上说多吃菠菜有助于增加铁,不管怎么样只要多吃蔬菜会补到好多东西的

    书上说多吃菠菜有助于增加铁,不管怎么样只要多吃蔬菜会补到好多东西的收起

    轩***

    2006-09-12 14:46:52

  • 鸡蛋中的蛋黄含铁比较丰富,但吸收率较低。 动物血含铁最高,也容易吸收。如果能买到好的鸭血或制作好的猪肝泥也非常好 也可以自己制作肝泥或瘦肉泥加在米粥里(不要加在米粉里,米粉有些甜,肝有些腥) “伊威”有种补铁的营养粉效果也很好。

    鸡蛋中的蛋黄含铁比较丰富,但吸收率较低。 动物血含铁最高,也容易吸收。如果能买到好的鸭血或制作好的猪肝泥也非常好 也可以自己制作肝泥或瘦肉泥加在米粥里(不要加在米粉里,米粉有些甜,肝有些腥) “伊威”有种补铁的营养粉效果也很好。收起

    1***

    2006-09-12 13:01:23

  • 蛋黄里含铁较多. 吃蛋黄时在里面加点橙汁,利于铁的吸收.

    蛋黄里含铁较多. 吃蛋黄时在里面加点橙汁,利于铁的吸收.收起

    七***

    2006-09-12 12:51:02

  • 营养米粉

    营养米粉收起

    简***

    2006-09-12 12:50:28

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