营养学家把良好的就餐环境称为儿童营养的第一要素。概括地说有以下几方面内容：一是保证小孩子有充足的睡眠。现在许多小学生的睡眠普遍不足，晚上作业做得很晚，早上又要早早起来上学。甚至没睡醒就被大人喊起来，睡眠不足哪来胃口？所以必须保证小孩9-10小时的睡眠。二是食物尽可能地做得丰富多彩，防止单调；更不能怕麻烦，叫小孩随便到外面买些东西吃。三是就餐时不要批评孩子，或问这问那，破坏孩子的就餐情绪。四是父母间的意见分歧也不要在就餐时争论，那样同样会影响孩子的食欲。五是前一天的晚餐不要太丰富，消化不良也会影响下一顿的食欲。
假如你的孩子已经有厌食倾向，可以服用一些消导药，如多酶片、胃蛋白酶合剂，或用鸡内金烤黄研末冲服，或多吃些萝卜、山楂等。但不要常食，因为这些药物都是治标不治本，吃多了也会损伤胃粘膜的。
这里有些治疗小儿厌食症的小验方，供家长参考：
山楂30克，大米50克，砂糖10克。用法：先将山楂入砂锅煎取浓汁，去楂，然后入大米、砂糖煮粥。可作为上下午点心食用，不宜空腹食。以7天为1疗程。
西瓜、番茄各适量。用法：西瓜取瓤去籽，用洁净纱布绞挤取液；番茄用沸水冲烫剥皮，再用洁净纱布绞挤取液。二液合并，代饮料随量饮用。
鲤鱼100克，豆豉30克，胡椒1克，生姜8克，陈皮5克。用法：以上原料同放沙锅内煮汤调味服食。每天或隔天1次，连服5次。
生姜250克，党参250克，山药250克，蜂蜜300克。用法：将生姜捣碎取汁，党参、山药研末，同蜂蜜一起搅解剖学，慢慢煎煮成膏。每次1汤匙，每天3次，热粥送服，连服数天。
鲜白萝卜500克，蜂蜜150克。用法：将萝卜洗净切成小块，放在沸水内煮沸捞起，晾晒半天，再放入锅内，加蜂蜜，以小火煮沸，调匀，待冷，装瓶备用。每次饭后食用数块，连服数天。
宝宝厌食的可能原因
有些宝宝非常乐于接受新的食物，吃得津津有味。可也有些宝宝都1岁多了，还是以吃奶为主，不肯好好吃饭，也有的宝宝可能在某一阶段对某种食物表现出厌恶反感。这是为什么呢？主要原因有以下几方面：
一、 婴儿时期未能及时添加辅食：在婴儿辅食添加的关键时期，没有给宝宝适宜的锻炼，使宝宝的咀嚼能力落后于同龄儿童。现在又急于添加辅食，使宝宝一时无法适应。
二、 饮食习惯不良：宝宝挑食、偏食，或餐前零食过多。或是在宝宝添加断奶食品期间，发现宝宝爱吃的食物就一任多吃，使之产生厌烦；也可能是在宝宝不想吃的时候强给硬塞，使宝宝产生逆反。
三、 维生素B、微量元素锌缺乏：B族维生素和微量元素锌的缺乏可引起宝宝味觉功能和胃粘膜消化功能的降低，使宝宝没有食欲和消化能力减弱。
四、 疾病原因：营养性贫血、佝偻症、慢性消化道疾病、肝炎等都可引起厌食。
五、 精神因素：当宝宝过度紧张、焦虑、惊吓、缺乏爱抚时都可引起厌食，如刚刚入托、入园，心理一时无法适应。
六、 其他因素：夏季酷暑，宝宝苦夏；过于兴奋，活动过度等。
了解了这些可能引起宝宝厌食的原因，爸爸、妈妈就可以有针对性地帮助宝宝来调整。
