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多做俯卧撑有哪些好处和坏处?

我很喜欢做俯卧撑.但是心理怕多做有不好的一方面.那项是不是不如拉单杠和举哑铃?

好评回答

1457715082 | 06-09-09 0 0 举报
没有什么不好的,只要你每次不要做得太疲劳了,不要让肌肉第二天疼就可以了。
你说的俯卧撑,拉单杠和举哑铃,我觉得这三种里面,效果最好的应该是拉单杠(引体向上),因为这个动作把身体的力量全用在了手臂上,对手臂上的肌肉刺激是最强的,所以效果最好。其它两样使手臂上肌肉承受的重量都不如身体那么大,所以效果要弱些。

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