你好，刚回答完你关于防守的问题，就发现你好象是个内线球员。看来我们的情况差不多。我平时跟人玩的时候，也是打大前锋或中锋的。

那就说一点我自己的经验。
投篮不中时，你可以通过看球的路线来判断篮板的方向，不过不太容易。一般情况下，枪篮板时都是在篮下左右半米的地方。你看中锋在哪边，你就到另一边去。中锋要是在比较靠中间的位置，你就跑到对方和篮之间，把他们挡住，防止他们冲抢。

我一般呆在内线，所以冲抢的时候不多。碰到这种情况，我都是找内线的空，插进空里。然后再用脚步和身体挡住后面的人。这里有一点要注意的，就是说你一看见对方投篮了，立刻就向回冲。不要等。篮球里即使是半秒也很关键。

你说的“一只手下边托一下 然后再双手拿”的篮板，不知道是不是KG常用的用手往空中拨一两下，把篮板拨到自己附近再拿住。这种方法对连续弹跳要求比较高，也就是要求脚踝有力量。

你说的一只手往下卷的篮板我还没练出来过。可能是手感还不够，拿不住球。这种方法我见过，挺有气势。如果你碰见比较强的对手，可以试着不拿篮板，而是直接往队友的方向拍。

还有，不管什么抢篮板的方式，一定都要站好位，用力把对方挡在身后。