怎么办？常时间失眠睡不着？

失眠是一段时间内对睡眠的质和量不满意的状态，引起失眠的原因有很多，但大部分都是心理因素导致的，平时一定要重视自我调理。    建议重视心理卫生，保持一个轻松的心理状态，尤其是对失眠不要过分担心，放松心情，规律作息时间，白天别赖床，多运动运动，保证饮食营养，慢慢调理。祝健康。

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议可在医生的指导下使用安神补脑液你好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议可在医生的指导下使用安神补脑液平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。。，    平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。