有什么好办法提高睡眠质量吗?
有什么好办法提高睡眠质量吗?怎么才能做到深度睡眠?博友们法子有木有。
加强锻炼,健康的饮食,合理的作息时间。
多运动,多锻炼
放松,睡前一杯牛奶
晚上运动一个小时,然后临睡前喝杯牛奶
睡前喝一杯牛奶,有助睡眠的哦,你可以试试
应该是压力过大 平时想事情太多导致 多做运动 放轻松。
买点补脑口服液,有助于睡眠!
答:我刚刚就去看了!~~还不错,就是能让你的博客在丰富一些就更好了,比如放一些图片了等等!~~~就会吸引很多人去看你的博客了!~文章当然要精彩,但是网页的设计也很重...详情>>