运动+节食。
每天晚上吃完饭去慢跑或者练瑜伽，在网上下载郑多燕减肥操跟着练，减肥效果好而且不反弹。（如果我的回答有帮到你，麻烦请点击“对我有用”，非常感谢啦！）
去运动，特别是做瑜伽或者游泳
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。
少吃，多运动，管住嘴，多动腿。顺便喝纤扬茶，酸奶
我的一个同事最近再喝一款叫梅山牌的减肥神茶， 最近比较火的一款减肥茶.效果好明显，有点心动啦!!~~~~网址是http://www.jfsc88.com/699882.html
