没有治疗过x型腿怎么纠正不要做手术详细的说明？

矫正操的目的是加强腿部练习使大腿内侧群肌肉的力量得到加强小腿三头肌得到经常的锻炼. 　　 （1）坐在椅子上两手后撑足踝处夹一物体（可由厚换暴两膝并拢然后直腿上举至水平再下落15一20次X3组.　〃2）两腿屈膝坐地膝外开脚掌相对两臂弯曲两手扶在膝关节内侧用力下压膝关节至最大限度保持2秒再还原.　〃3）直腿坐两手体后撑地两膝间夹一软物（如小皮球）用橡皮筋将踝关节捆住练习5分钟.要求小腿用力夹物体.　〃...

矫正操的目的是加强腿部练习使大腿内侧群肌肉的力量得到加强小腿三头肌得到经常的锻炼. 　　 （1）坐在椅子上两手后撑足踝处夹一物体（可由厚换暴两膝并拢然后直腿上举至水平再下落15一20次X3组.　〃2）两腿屈膝坐地膝外开脚掌相对两臂弯曲两手扶在膝关节内侧用力下压膝关节至最大限度保持2秒再还原.　〃3）直腿坐两手体后撑地两膝间夹一软物（如小皮球）用橡皮筋将踝关节捆住练习5分钟.要求小腿用力夹物体.　〃4）两腿开立成二位两膝尽量向两边分开挺胸立背屈膝半群慢慢抬起脚跟然后下落反复提起并下落脚跟直至小腿有酸胀感.　〃5）小腿向内侧踢毽子两腿交替进行.

矫正操的目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼.    （1）坐在椅子上，两手后撑，足踝处夹一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组.（2）两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原.（3）直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，...

矫正操的目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼.    （1）坐在椅子上，两手后撑，足踝处夹一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组.（2）两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原.（3）直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟.要求小腿用力夹物体.（4）两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感.（5）小腿向内侧踢毽子，两腿交替进行.