爱问 爱问共享资料 爱问分类

记忆力不好 脑子里混乱 疼痛胡思乱想怎么...

首页 >
生活
保健养生
脑子里有血块严重吗

记忆力不好 脑子里混乱 疼痛胡思乱想怎么办

全部答案

    2014-04-09 16:56:18
  • 用中药调理肝肾就可以了
  • 2014-04-09 16:31:54
  •   十種放鬆缓解壓力方法
    这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!
    自己是自己最好的心理医生
    一、	『說出』壓力:
    感覺千頭萬緒,不知所措時,找一位知心好友,或專業輔導員,或有經驗的長輩,說出內心的恐懼和問題。有時候,所面臨的問題並不嚴重,只是在心慌意亂時無法冷靜思考,如果能夠經過傾吐、發洩,或聽聽別人的意見,而釐清問題的癥結所在,找出解決方法,即可豁然開朗。
       二、 『寫出』壓力: 當面對複雜卻又無法逃避的問題時,不妨寫出來,然後再寫出可能的解決方法,無論是否能達成日標,但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。每天嘗試寫「心情日記」,記錄生活周遭的快樂或不順。 三、 『呼出』壓力: 感覺壓力很重時,最簡單、快速的方法就是深呼吸,也就是深深的吸一口氣,閉氣二、三秒,再微微張開嘴巴,緩緩吐氣,如此反覆做幾次,可使血液循環恢復正常,心跳減速,心情自然較為平靜。
       四、 『跑出』壓力: 可在戶外找個清靜地方,慢跑或步行二、三十分鐘,使全身肌肉鬆弛,緊張壓力隨之而解。 五、 『打出』壓力: 如果壓力是來自權威的力量而又無法當面發洩時,可找一個沙袋或布偶等痛打一陣,可適當舒解內心壓力。 六、 『泡出』壓力: 熱水澡可以促進血液循環,使肌肉鬆弛,減輕壓力。
       七、 『甩出』壓力: 開始先輕輕甩動手腕、手臂,再逐漸加大擺動姿勢,甩掉手臂肌肉的緊張,再用同樣的方法甩動雙腿、軀幹和頸部,使全身肌肉放鬆下來。 八、 『唱出』壓力: 喜歡唱歌的人,可在感覺壓力時,唱唱自己喜歡的歌,藉由歌曲抒發心情。
       九、 『坐出』壓力: 禪坐也是可行的方法之一,不過,初學者必須先請專人指點正確坐姿和相關理論再嘗試,如果方法正確,可在禪坐中,藉由深沉規律的呼吸,將肌肉放鬆,同時使心靈寧靜無雜念,讓思緒清新。 十、 『其他』: 包括一些較情緒化的發洩,例如找一個曠野盡情吶喊,或者放聲大哭,都可渲洩內心的壓力 所以应该调节自己: 1。
      欲望少点, 2。攀比少点, 3。心态平衡点, 4。知足常乐多点 , 5。改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己 。 6。根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情。 人的一生,到底在追求甚么? 人生是一个过程,不是一个点。
      人生在于过程!生命在于每一天,而这每一天都是唯一的,不可能再重复, 所以我们应该让自己的每一天,每一分钟都成为美丽和快乐。 亲如合用请加好评,如不合用也是认真回答的,请手下留情,现在好评实在伤不起,多谢!。

类似问题

换一换
  • 保健养生相关知识

  • 生活
  • 日常生活

相关推荐

  • 关于开发企业土地使用税和契税的问题

    1、问:房地产开发企业拆迁补偿费是否也随土地价格一起交纳契税(以房易房部分的)? 答:是的,因为取得...

    房地产

  • 三人成虎的故事 转载

    说的太好了 !我们自己要把握好.

    股票

  • 怎样上传和下载文件

    配置用户和用户组 在用户组里加权限 并且每个可以被下载的文件都在SERV-U中有具体的添加方式 请仔...

    通讯服务

  • 为什么会有这么多人信佛?

    这是因为,佛教最能与现代精神相契合。此理甚深,非只言片语能道尽,只能略提几个方面: 一、与其他宗教不...

    宗教

  • 红苹果家具发展怎么样?

    红苹果家具公司1981年成立于香港,1987年在深圳设立生产基地,1993年开始内销。专业从事高档板...

    家居装修

  • 海尔橱柜价格怎么计算呢?

    海尔橱柜价格有两种计算方法: 第一种是:延米算法。可以以单位延米价×3米,若2000元/延米,则3延...

    家居装修

  • 橡木家具的缺点有哪些?

    1、不少橡木脱水后,由于弯曲变形已经不适宜再充当家具用料。但由于橡木木料较贵,因此不少制造商仍然用这...

    家居装修

  • 橡木家具的优点有哪些?

    1、具有比较鲜明的山形木纹,并且触摸表面有着良好的质感,使人倍觉亲近大自然,经过特殊处理的橡木除了具...

    家居装修

  • 曲美家具发展的怎么样?

    1987年,曲美家具品牌在充满着对欧洲自由主义生活态度和西方视觉审美艺术的美好敬意下华丽诞生。在走过...

    家居装修

  • 阿克苏看男性男科早泄多少钱

    早泄是生殖中发病率很高的疾病,主要发作于中年和老年男性人群中,而如果是年轻人得早泄,那么还可能会影响...

    男科

  • 阿克苏割包皮去哪家医院

     包皮过长对男性的影响较大,如果不及时的治疗会导致一系列男科疾病,各类割包皮的男科医院众多,各个医院...

    男科

  • 阿克苏割包皮去哪家

     包皮过长对男性的影响较大,如果不及时的治疗会导致一系列男科疾病,各类割包皮的男科医院众多,各个医院...

    男科

  • 阿克苏割包皮去哪个医院好点

     包皮过长对男性的影响较大,如果不及时的治疗会导致一系列男科疾病,各类割包皮的男科医院众多,各个医院...

    医院

  • 什么是病毒性肝炎?有什么症状?

    病毒性肝炎是由于多种的肝炎病毒引起的疾病,以肝脏病变为主。主要表现为食欲减退、恶心、上腹部不适、肝区...

    传染科

正在加载...
生活 保健养生
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部