睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 希望能帮助你 亲请点击好评
失眠原因有很多的，比如神经衰弱、精神紧张、心肾不交等，不过大部分患者与心理有关，在放松情绪后，睡眠会得到一定改善。您可以多出去走走，多放松放松心情，睡觉时，不要刻意去想着要睡，不要去想别的事情，尽量放松。另外，酸枣仁有养心安神的作用，可以试一下酸枣仁膏。
答：失眠http://baike.baidu.com/subview/4708/8754470.htm ...详情>>
