您好：1。调整消化道功能：消化道功能不好可以使痤疮加重。所以应该保持大便通畅有利于湿热毒邪的排泄养成每日大便的习惯同时多吃粗粮和富含纤维素的食物如芹菜豆角丝瓜白菜等。如果长期便秘的话可以每天用少量的番泻叶（中药店都有买的很便宜）泡茶喝。 2。
改变饮食习惯：痤疮的发生主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃比如：油炸食品肥肉奶油甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制如：饮酒葱姜蒜辣椒胡椒香菜等。 3。多吃水果和蔬菜：尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃如：苹果梨西红柿西瓜黄瓜丝瓜冬瓜苦瓜等但注意象荔枝橘子榴莲等高糖的水果应该少吃。
4。经常洗脸：油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要应该每天多用热水洗几次脸可以选用硫磺香皂硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。 5。避免机械挤压痤疮：尽管痤疮的脂栓的排除有利于痤疮的愈合但还是不提倡用手和器械机械挤压因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症同时容易留下色素沉着和斑痕尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。
如果实在要排除脂栓的话建议对黑头较为明显的痤疮用专门的痤疮挤压器进行挤压同时注意消毒避免感染也可以去医院进行护理。
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