节食减肥多少天能见效？

节食减肥多少天能见效？？还有节食减肥期间能吃什么？？

巴*** | 2017-08-15 11:01:29

全部答案（共1个回答）

您好，不建议采取节食减肥，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。    饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。

桂*** | 2017-08-15 11:01:29 52 10 评论

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