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怎样才能快速长高不吃药
每天起床之后做蛙跳运动,晚饭一小时后做蛙跳运动,每次均做个30个就行,一天也就是60个,如果你想快速增高的话,就一天一百了,但是蛙跳要坚持每天做,不然第一次做了之后腿会很酸,只要坚持做酸痛感就会消失,肌肉就会适应的。每天喝牛奶也很有效。或者经常游泳也行。