爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
内分泌科
尿频睡不着

是不是糖尿病症状尿频尿量多睡不着心烦意乱乏力?

是不是糖尿病症状尿频尿量多睡不着心烦意乱乏力

全部答案(共2个回答)

    2016-10-08 07:13:17
  •   失眠生活中需注意一、制定有规律的作息制度,并坚持执行。建议失眠患者早晨六点起床,中午不午休,晚上九点左右开始休息,如果中午特别困乏,可以做点运动,让自己精神起来。总之,一定要坚持到晚上九点左右才正式休息。二、注意营养元素的补充。需要及时补充大量的营养元素以保持健康状态。
      有关专家指出,小米中含有催眠成分,可加快胰岛素的分泌,帮助人体快速入睡。...

    查看全部>>

      失眠生活中需注意一、制定有规律的作息制度,并坚持执行。建议失眠患者早晨六点起床,中午不午休,晚上九点左右开始休息,如果中午特别困乏,可以做点运动,让自己精神起来。总之,一定要坚持到晚上九点左右才正式休息。二、注意营养元素的补充。需要及时补充大量的营养元素以保持健康状态。
      有关专家指出,小米中含有催眠成分,可加快胰岛素的分泌,帮助人体快速入睡。此外,牛奶、大枣、香蕉和苹果都是不错的缓和失眠的选择。三、培养自己乐天、达观的性格,常常有份好心情。很多人失眠都是因为对某件事的纠结导致的。一件事想来想去,思虑再三,不知所终,翻来覆去,耽误了睡眠最佳点,开始失眠。
      长期失眠的患者一定要让自己心胸豁达起来,可以试着参悟佛教,修身养性。 改善睡眠环境。睡觉前,注意关闭家中所有电器,防盗门及卧室门等。可以开半扇窗户,保证室内氧气充足。睡垫可适当的加厚,保证舒适度。注意调整枕头的高度,不要太高或太矮。尽量减少不利于睡眠的因素。
      注意关闭光线。睡觉时最好关闭所有的灯源,给自己营造一个暗黑的环境,有利于提高睡眠质量。做些睡觉前的准备。最常见的是睡前泡个热水澡,15分钟即可。然后在枕边放上一段轻音乐,伴着音乐很快即可入眠。
    深爱不会动情_ | 2016-10-08 07:13:17 87 36 评论
    0/300
  • 2016-10-08 07:13:17
  • 你好,失眠一般是精神压力过大造成的,建议你尽量放松,不要给自己太大压力,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律,按时睡觉,不要熬夜。另外建议你还可以结合中药治疗,长期服用西药容易产生依赖性,副作用较大,中药在这方面是没有后顾之忧的。可以试试。
    张小黛 | 2016-10-08 07:13:17 90 36 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 内分泌科相关知识

  • 预防
  • 治疗
  • 症状
医疗健康 外科 泌尿外科
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部