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怎样才能进入深度睡眠?

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怎样才能进入深度睡眠?

怎样才能进入深度睡眠?

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全部答案

    2017-02-12 17:34:21
  • 病情分析:进入深度睡眠是指让自己睡得很安稳,很舒服,睡醒后有一种很好,很精神的感觉指导意见:在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。1.牛奶:睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。3.桂圆:桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。4.莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

    暗***

    2017-02-12 17:34:21

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