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失眠了怎么尽快入睡

南京哪里看失眠好？ 

入睡困难，睡眠短难持续，经常彻夜失眠，南京哪里看失眠好？
徐*** | 2017-06-21 16:28:57

全部答案（共1个回答）

    2017-06-21 16:28:57 
  • 你好，失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.祝早日康复！
    罗*** | 2017-06-21 16:28:57 71 20 评论
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