该怎么办?晚上老是做梦?
晚上老是做梦,每天都做,睡觉特浅,一有动静就会醒,总感觉睡不好,该怎么办?
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
答:可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶,安神帮助睡眠的,平时得注意好好的休息,不要想太多。详情>>