在锻炼之后,吃鸡蛋是蛋黄好还是蛋白好?
在锻炼之后,吃鸡蛋是蛋黄好还是蛋白好?
你要是为了长肌肉当然吃蛋清 蛋清可是高蛋白.你看健美运动员 每天不少于20个蛋清 蛋黄全不扔掉.里面有胆固醇,摄入多了会影响肌肉生长,你吃多少看你的运动量,因为蛋黄里面也有很多人体所需的营养成分.假如你吃5个鸡蛋 可以4个蛋清 1个全蛋...
蛋黄 蛋黄的无机盐(如铁、磷等)、蛋白质以及脂肪等均丰富,是很好的营养物质来源(含营养比蛋清多得多)。 不过吃鸡蛋最好还是整个鸡蛋一起吃唷。
答:补充蛋白质每天吃两个鸡蛋,不健身也应这样。蛋黄一定要吃,它含有丰富的卵磷脂,是大脑必不可少的营养物质。不要担心胆固准醇。第一,胆固醇是体内不能缺少的物质,没有它...详情>>
问:职场新人的困惑.大家帮帮忙我是刚毕业的大学生.来到杭州找工作.但大城市竞争激烈,...
答:家里没权没势没钱的,都有与你相同的心理经历,让人极其痛苦! 我建议你扩大找工作的途径和范围,不仅局限于招聘会. 多与自己一起毕业的同学交流,学习经验;上网找招聘...详情>>
问:为什么当今社会得癌症和中风的人特别多啊?这与日常生活的饮食有关吧,那应该在生活方...
答:当今社会节奏紧张,人们只顾住工作,却忘了或根本没有时间去休息,体力一直在透支,身体内堆积的生活垃圾无法排除,时间长了垃圾多了就会出病了,等待到发现是都迟了;所以...详情>>