天然含碘较高的食品 一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克。 海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的 海带，其碘含量每公斤就有10．0毫克。 海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品。
吃碘盐最省事，效果也最好
海产品含碘都比较多，最典型的属海带，紫菜。日常生活中含碘盐等等。总之多吃海产品，都可以不同程度的补碘。
有海带、紫菜、海参、海鱼、鱼虾、牡蛎等等。
海带,
你好!富含碘的食物为海带、紫菜、海虾、海鱼等
答：2、家长要对反面现象进行选择，并对可利用的反面现象进行分析详情>>
答：有，但是要加入团队必须有五个问题被采纳为最佳答案。详情>>
