培训单招大概的费用是多少？知道的介绍下呗

培训单招月卡：单月  280元/月  当月内有效 （当月第一周缴清学费）负重训练：负重训练有助于拳击手形成攻击的力度与强度。胸部、肩膀和手臂都是特别重要的训练部位。胸部训练包括平躺卧推和哑铃练习。肩部肌肉训练可以通过哑铃练习和曲臂侧举进行有针对性的练习。肱二头肌和肱三头肌的回扣有助于上部臂力的训练，从而增加拳击力度。

培训单招一年的话至少3000，还不包括买道服，护具等田径运动作为体育教学训练的主要内容之一，贯穿于整个体育教学过程之中，有着举足轻重的地位和作用。而课余田径训练更是关系到学生长远身体素质的重要所在，文章通过对课余田径训练现状问题的分析，为田径教学改革提供理论依据。并根据实际情况谈谈个人对田径训练的心得体会。

我们这里培训单招的，一周两三次，一次一小时半，每次50元拳击运动员负重训练的关键在于培养爆发力。这意味着要以你所能承受的Z大限度重量为基础，每个项目进行6到8次训练。做3组这样的训练，并同时变换练习的方式，这样便不至于使肌肉僵硬。核心力量训练与负重训练应交错进行。