你好，一般睡眠障碍主要是由于心里 有很多问题没有得到解决，所以就没有心思睡觉的，建议你可以去做一个心理疏导， 这样就可以解决你的心理问题，这样你就可以很好的克服自己的睡眠问题了
心理分析：失眠多是由于情绪和心理因素导致的，睡不着的时候人们容易焦虑，情绪紧张，反而与失眠形成不良的交互作用，长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。心理指导：不要带着情绪入眠，将不良情绪通过安宣泄，倾诉等方式表达出来。另外，实在睡不着也不要担心，没有人规定你到点了必须要睡着，睡不着躺着眯起眼睛也能获得充分的休息。建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。
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