蒂克宝贝
[新手]
请问人每天喝多少水最能保证健康？
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标签：回答：85 浏览：76694 提问时间：2006-08-11 09:49
共12条评论...
最佳答案
人一天摄入水量应不低于2000毫升，但水的来源可以喝水，也可以从饮食中取得，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适。还有的专家认为，一般人一天喝水1500毫升比较适宜。
回答：2006-08-11 16:04
提问者对答案的评价：
人的体重70%是水的成分，，所以人离不开含水的物质，，，在人感觉口渴的时候在喝水，，就证明人体已发出缺水的信号，意思就是要经常补水，，少喝勤喝，
回答：2006-08-11 11:11
人一天要喝8杯水`````
但是谁也没听说过```喝水喝死的``````
多和也没关系的`````上WC就没事了```
但是谁也没听说过```喝水喝死的``````
多和也没关系的`````上WC就没事了```
回答：2006-08-11 12:32
共5条评论...经专家科学应证 ： 人每天至少应喝两桶水。8瓶啤酒，1平烧酒，2瓶红酒！~~~```` 这是千真万确的！~```
回答：2006-08-11 14:41
共15条评论... 一到夏季，人体排汗增多，人体一天需要补充大量水分，但是喝水也要有分寸：既不能少也不能过。那么，一天该喝多少水？什么时候喝水最好？……
中众多医学专家为我们推荐一个“喝水行程表”。
一天需2500毫升
有营养专家指出：一个人一天内至少该喝8杯水。这“八杯水”是怎么计算出来的呢？“人体水分成出与入两个部分。饮水量必须能够补偿排出的水量，每天喝水总量至少要与体内的水分消耗量平衡。”中国营养学会湖南分会常务理事刘菊英说。按照科学测算，每天人体由肾排除的水为1500毫升，皮肤蒸发500毫升，肺呼出350毫升，粪排除150毫升，共计2500毫升。“折算成每杯250至300毫升的水，就是8杯水。”
最好是喝温开水
白开水、矿泉水、纯净水、碳酸饮料、果汁……到底喝什么？从健康的角度来看，这个问题有国际公认的标准答案：温开水。
中众多医学专家为我们推荐一个“喝水行程表”。
一天需2500毫升
有营养专家指出：一个人一天内至少该喝8杯水。这“八杯水”是怎么计算出来的呢？“人体水分成出与入两个部分。饮水量必须能够补偿排出的水量，每天喝水总量至少要与体内的水分消耗量平衡。”中国营养学会湖南分会常务理事刘菊英说。按照科学测算，每天人体由肾排除的水为1500毫升，皮肤蒸发500毫升，肺呼出350毫升，粪排除150毫升，共计2500毫升。“折算成每杯250至300毫升的水，就是8杯水。”
最好是喝温开水
白开水、矿泉水、纯净水、碳酸饮料、果汁……到底喝什么？从健康的角度来看，这个问题有国际公认的标准答案：温开水。
回答：2006-08-11 16:19
共2条评论...要是不喝怎么办呀?
回答：2006-08-11 17:01
共3条评论...每天最少要喝8杯水，早上起床空腹1杯，晚上10点后不喝水，喝水就要喝弱碱性的水，特别是爱美的女士和小朋友，大家可以关心一下运动员喝的水，他们喝水是有讲究的，那里面学问可大了，好的水首先要有好的源头，好的制造工艺。日本人江本胜就写了一本关于水的书，大家可以去看看，我喝水一般只喝农夫山泉的水。
回答：2006-08-11 18:02
共5条评论...就是啊..
回答：2006-08-11 22:08
人一天喝水在1500~2000毫升左右，夏天可以适当多喝一点，但不是一定要到口渴了在喝，平常时间也可以喝一点。
特别注意的就是，你一天的进水量要和出水量基本保持一致，也就是你一天喝了1500毫升的水，那你上厕所的排水量也要基本在1500毫升。如果不是，就要建议你最好去医院泌尿科看看了（小便是如果炮沫很多，且不会消散。或者出现血尿，也要去看看，多数肾脏出了问题）
特别注意的就是，你一天的进水量要和出水量基本保持一致，也就是你一天喝了1500毫升的水，那你上厕所的排水量也要基本在1500毫升。如果不是，就要建议你最好去医院泌尿科看看了（小便是如果炮沫很多，且不会消散。或者出现血尿，也要去看看，多数肾脏出了问题）
回答：2006-08-12 08:27
共2条评论...有个小窍门:不要等渴了才喝水!保持没有口渴的状态最好.
回答：2006-08-12 12:47
深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉记者，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。
温开水是最好的饮料
专家说，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量地喝含糖饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。何博士告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝这类饮料。
纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是何博士提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但何博士介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人们，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，咖啡因会影响钙的吸收。
喝水不要大口吞咽
很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
至于喝水时间，专家则告诉记者，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。
温开水是最好的饮料
专家说，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量地喝含糖饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。何博士告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝这类饮料。
纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是何博士提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但何博士介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人们，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，咖啡因会影响钙的吸收。
喝水不要大口吞咽
很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
至于喝水时间，专家则告诉记者，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
回答：2006-08-12 16:03
共2条评论...量出为入，多喝水不错，但是喝多了会导致电解质失衡
可以考虑喝电解质饮料，或自己在白开水里加一点盐
可以考虑喝电解质饮料，或自己在白开水里加一点盐
回答：2006-08-12 16:59
早,中,晚各一杯
回答：2006-08-12 17:18
一天喝多少水?因人而宜.一般8杯为好.但也要具体情况,具体分析.比如今天吃了个大西瓜,就不用再喝8杯水了.
回答：2006-08-12 21:52
只要不喝太多冰水就行
回答：2006-08-12 23:03
大家别搞的那么专业 一天8杯 大概是白酒四瓶的量 一瓶500毫升 及2000毫升 不要感觉一天没喝那么多水.你想啊 排出水的方式有尿 汗 有流血 眼泪 那么获得水的方式也有很多 直接饮用有1000毫升 每顿饭 菜 汤都有250毫升水 每天的水果 饮料 都是水.所以每天只要感觉自己喝了一些水 就够了
回答：2006-08-13 08:00
正常来说一般人每天需水量大概在2升左右，个人认为：要少喝，勤喝，不要没有任何规律性。
回答：2006-08-13 08:18
成人平均每天要满足机体的需要，那就是2000-2500毫升，
小儿平均每天要满足机体的需要，那就是800-1500毫升，
当你感觉口渴的时候人体就向你发出缺水的信号！
小儿平均每天要满足机体的需要，那就是800-1500毫升，
当你感觉口渴的时候人体就向你发出缺水的信号！
回答：2006-08-13 09:47
因人而异，如果渴了就说明抽水，就应该马上喝水。成年人每天大约2000毫升左右。
回答：2006-08-13 14:57
不要等到渴了再喝水！！！！
回答：2006-08-13 22:01
现在有一本书<<水是最好的药>>在热卖中,建议有心人去买一本.书中讲到喝饮料喝酒绝对不能代替喝水.喝水一天应喝用6-8杯,一杯好象是1斤左右.
回答：2006-08-13 23:02
3000毫升,电视上有说过!
回答：2006-08-14 12:34
大家不需要太固定，一般 一天8杯 ，不要感觉一天没喝那么多水.获得水的方式也有很多 直接饮用有1000毫升 每顿饭 菜 汤都有250毫升水 每天的水果 饮料 都是水.所以每天只要感觉自己喝了一些水 就够了
回答：2006-08-14 15:29
我认为喝水还是不要强迫自己的好，看了前面的评论认为大部分网友说的是对的．喝水还是根据自己的情况看．多注意自己的尿液，依其颜色再做定夺．颜色微黄为恰倒好处．正常人一天也就是１．５－２升水．
回答：2006-08-14 16:38
哒哒说的我有点不信。还有早晨起床应该喝一杯蜂蜜水，蜂蜜要用温水冲才好。平时喝很淡的盐水，对人是很好的哦。
回答：2006-08-14 18:17
深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉记者，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。
温开水是最好的饮料
专家说，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量地喝含糖饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。何博士告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝这类饮料。
纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是何博士提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但何博士介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人们，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，咖啡因会影响钙的吸收。
喝水不要大口吞咽
很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
至于喝水时间，专家则告诉记者，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。
温开水是最好的饮料
专家说，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量地喝含糖饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。何博士告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝这类饮料。
纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是何博士提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但何博士介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人们，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，咖啡因会影响钙的吸收。
喝水不要大口吞咽
很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
至于喝水时间，专家则告诉记者，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
回答：2006-08-14 20:44
我个人认为应该以自己不觉口干就行了．
回答：2006-08-15 00:12
两杯适宜
回答：2006-08-15 16:39
正常成年人每天应摄入2500毫升水,而每日的排出量也是2500毫升。但这并不表示人一天要喝下2500毫升水，一般来说，1300毫升水来自饮水，900毫升水来自食物，而300毫升水来自物质代谢。所以正常成年人在安静状态下饮用1300毫升水最佳。当一个人较长时间处高温或剧烈运动状态下，应适量补充些淡盐水，饮水量也应相映地增加。
回答：2006-08-15 19:55
共1条评论...根据具体的人，具体的环境而定的！
不要强迫自己去遵守每天几杯水，根据自己当日的需要喝水，既轻松自在又科学合理。
我每天绝对喝超过八杯水，我有个同学几天才会倒杯水喝，她吃水果也不多。结果是我们都很健康！
不要随便相信有些人散布的看似科学权威的理论，相信事实。
不要强迫自己去遵守每天几杯水，根据自己当日的需要喝水，既轻松自在又科学合理。
我每天绝对喝超过八杯水，我有个同学几天才会倒杯水喝，她吃水果也不多。结果是我们都很健康！
不要随便相信有些人散布的看似科学权威的理论，相信事实。
回答：2006-08-16 02:56
共1条评论...最近才听说的，也不知道有没有依据：
每公斤体重至少要喝35cc水，根据自己的体重计算每天需要的水量（如50Kg*35cc＝1.75L）
最好喝温水、不要等到喝的时候才喝水。
每公斤体重至少要喝35cc水，根据自己的体重计算每天需要的水量（如50Kg*35cc＝1.75L）
最好喝温水、不要等到喝的时候才喝水。
回答：2006-08-16 09:58
成年人每天喝1500mL为好
回答：2006-08-16 13:05
共1条评论...
