长期以来，关于梦对人体健康的利弊，众说纷纭。有人认为，做梦会影响大脑的充分休息，因而梦多不利于人的健康。但是，德国脑神经学家科恩胡贝尔教授的研究成果表明，做梦是对大脑有益的正常生理活动，有利于锻炼大脑的功能。
人大脑中有一部分细胞在人醒着的时候不工作，只有在人睡着的时候，这部分细胞才开始活动。这部分细胞如不使用，就会趋于衰退，所以需要有表现其功能的机会，这一过程就产生了梦。引起梦的原因，往往是由于睡眠时，中枢神经系统受到外界影响的结果。梦是在睡眠时，一些没有被完全抑制的皮质细胞群的工作所引起的。
人在一夜的睡眠中，从无意识状况的沉睡进入色彩缤纷的梦幻一般有2～6次左右。在做梦的这个阶段，眼球在闭着的眼皮下转动，这时，人脑相对来说是静的。但仍然在活动，可从脑中测到快速紊乱的电波，其强度有时竟能超过白天活动的强度。经研究发现，人脑中存在两类相反的促眼肽，一类肽促无梦睡眠，另一类肽促有梦睡眠。研究人员将促有梦睡眠肽施于动物，使动物的有梦期延长，结果发现，接受实验动物的平均寿命大大延长。
有的人经常睡不好的原因是梦多。他们担心，睡觉多梦会伤脑子，希望能少做梦。睡觉时做梦是一种生理现象，正常人每夜可做4-6次梦，总共加起来也不过两小时，即不会伤脑子，也不影响健康。至于有些人总感到整夜都是在做梦，这与个人的性格 、情绪 、社会阅历经验和文化背景等有关。如性格内向的人，对自身的感受很在意，睡眠较浅表，易惊醒并能清楚地记得梦境；情绪抑郁者常因睡不安稳从梦中醒来，感到梦多。患有神经症的人，认为做梦对健康有影响，使精神过度紧张而导致植物神经功能紊乱，更易从睡梦中惊醒，感到梦多。所以，要正确对待做梦，从心理进行调整，也可在医生指导下服用镇静药，使大脑神经兴奋与抑制这一生物节律变得平衡和谐，消除多梦，睡得香甜。
