而且天天晚上做梦，一晚上醒好几次！怎么办？

我睡眠不好，而且天天晚上做梦，一晚上醒好几次！怎么办？？？？？？？我现21岁，男，大学生。学业不重，我性格比较开朗晚，对事情也比较看得开。上不容易入睡而且容易性醒，而且天天晚上做梦，一晚上醒好几次！怎么办？？？？？？？

w*** | 2005-01-13 17:16:21

全部答案（共5个回答）

睡觉前什么都别想,试试吧.
s*** | 2005-01-15 19:43:33 42 30 评论
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5次是正常的
似*** | 2005-01-13 18:35:33 48 31 评论
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每个人晚上都会做3-5个梦，当然因为人与人不同，所以我们对梦境的体验也不一样，如果你做的梦和你自身很贴切的话，那么梦境再逼真的话，我们这个时候就会在梦中醒来，并且造成很难再入睡的困难，我建议你在睡前不要让自己的大脑过度兴奋，可以看书，让大脑感到疲劳之后再睡，并且在睡觉的时候不要想别的事情，让大脑处在空白的状态，这样就会好些。如果实在不行，建议你吃2-4天的安定，先通过药物来使自己入睡，慢慢的形成习...

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心*** | 2005-01-13 18:05:21 75 25 评论

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睡前看你不喜欢的书，看着就想睡。

哈*** | 2005-01-13 17:34:05 46 31 评论

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睡觉前什么都别想,试试吧,只是个建议

不*** | 2005-01-13 17:25:16 43 30 评论

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