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我睡眠不好,而且天天晚上做梦,一晚上醒好几次!怎么办???????我现21岁,男,大学生。学业不重,我性格比较开朗晚,对事情也比较看得开。上不容易入睡而且容易性醒,而且天天晚上做梦,一晚上醒好几次!怎么办???????
睡觉前什么都别想,试试吧.
5次是正常的
每个人晚上都会做3-5个梦,当然因为人与人不同,所以我们对梦境的体验也不一样,如果你做的梦和你自身很贴切的话,那么梦境再逼真的话,我们这个时候就会在梦中醒来,并且造成很难再入睡的困难,我建议你在睡前不要让自己的大脑过度兴奋,可以看书,让大脑感到疲劳之后再睡,并且在睡觉的时候不要想别的事情,让大脑处在空白的状态,这样就会好些。如果实在不行,建议你吃2-4天的安定,先通过药物来使自己入睡,慢慢的形成习...
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每个人晚上都会做3-5个梦,当然因为人与人不同,所以我们对梦境的体验也不一样,如果你做的梦和你自身很贴切的话,那么梦境再逼真的话,我们这个时候就会在梦中醒来,并且造成很难再入睡的困难,我建议你在睡前不要让自己的大脑过度兴奋,可以看书,让大脑感到疲劳之后再睡,并且在睡觉的时候不要想别的事情,让大脑处在空白的状态,这样就会好些。如果实在不行,建议你吃2-4天的安定,先通过药物来使自己入睡,慢慢的形成习惯就好了。
睡前看你不喜欢的书,看着就想睡。
睡觉前什么都别想,试试吧,只是个建议