睡眠不好怎么办有没有多效的办法睡眠不好怎么办有没有多效的办?
睡眠不好怎么办有没有多效的办法睡眠不好怎么办有没有多效的办法
你好,这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因,对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药,另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效;针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果、建立合理的作息制度。这是很重要的一点,生活应该规律化,按时学习、工作、休息和睡眠。
指导意见:您好,就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或 看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。
答:性皮肤首先要减少出油。饮食上要少吃油腻、 辛辣刺激和甜的食物。要注意保证睡眠。 局部可以每天用温水洗脸。如果出油非常严重, 可以少量口服维甲酸类药物,如泰尔丝,...详情>>