在游泳中抽筋，这是在游泳中的一个常见意外，因为没有做充分的热身运动，或者游泳姿势不正确造成的。抽筋时最忌是急促往岸边游，尤其在河涌、山塘水库，有可能造成二次伤害的。根据本人经验，应该沉住气保持冷静，保持抽筋脚或手最舒服的姿势，然后向人求救或者用自己没抽筋的肢体慢慢游回岸边，假若水性不好，不会游泳，就做个漂浮动作(定住不动)，用肢体慢慢控制水，漂回岸边。总的来说，要冷静不要慌！
在水中发生抽筋时，一定要保持镇静，然后再根据不同情况进行合理的解救。解救的目的是使痉挛的肌肉得到缓解。为此目的，在水中主要是采用缓慢牵拉肌肉的方法，以使痉挛的肌肉慢慢缓解。
大腿发生抽筋时，游泳者可取仰卧位，用健侧手划水，以维持身体平衡;然后迅速举起抽筋的大腿使之与上体成直角，再用另一只手抱住膝关节，用力屈膝，将脚后跟压向臀部。
小腿抽筋时，游泳者也取仰卧位，如果是左小腿抽筋，可用左手划水，用右手握住左脚的大拇趾，然后将左腿慢慢伸直。
当脚趾有抽筋感觉时，应迅速将小腿屈曲，用手握住抽筋的脚趾，缓慢的将其扳直。还可采用另一种方法，即马上用拇指和食指捏住人中沟的下部，持续用力20一30秒钟，痉挛的肌肉即可缓解。
实践证明，用这种方法治疗脚趾抽筋，常会收到满意的效果，其有效率可达90%以上。
手指肌肉抽筋，也要采用仰卧位，只用脚轻轻打水，手抬起反复地进行抓握动作，直至痉挛解除。
经过上述处理之后，痉挛的肌肉一般都可初步缓解，然后用手按摩痉挛的肌肉，待进一步缓解之后，再不慌不忙地游向岸边。
出水以后，可再进行按摩或推拿治疗，这样做可以改善血液循环，有助于消除各种不良感觉。
无论成人还是儿童在水中发生独筋时，如果没有自已缓解的把握，一定要及早呼救，以争取同伴们的帮助。
用缓慢牵拉肌肉的方法，以使痉挛的肌肉慢慢缓解。
惹着痛这点我觉得很关键，尽量让自己的脚能放松，快速的上岸，特别是在海里的时候不要惊慌，海中的浮力毕竟是更大的，想必会游泳的人对这点感受应该都还是挺深的，在海中躺着不动其实是可以保持脸部能露出水面的
问：美国业余体育联合会是在什么时候确认花样游泳为正式比赛项目？
答：1942年美国业余体育联合会确认花样游泳为正式比赛项目详情>>
答：free style最早的意思指游泳比赛中的"自由式",另外它也指花样滑冰和体操等中的"自选动作". 最近,"free style"又有了新的含义,指的是"即兴...详情>>
答：我也想知道详情>>
