这样是锻炼小腿?
上楼梯的时候,用前脚掌踩,这样是锻炼小腿吗
可以这么说,因为踮起脚尖的话,受力的是小腿的腓肠肌。
能锻炼但效果不大,还是专项练习较好
答:脚跟踩地的小腿拉筋操的步骤是身体站直,一只腿往后跨一大步并伸直,同时把腿往地面踩。 拉到的肌群如下: (1)主要肌群:腓肠肌。 (2)次要肌群:胫骨后肌、拇长屈...详情>>
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答:身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练详情>>
问:为了避免发生运动损伤,在进行体育运动时,我们应注意哪些问题?
答:做任何运动之前要先热身,让韧带和关键先预热,谢谢记得好评哦详情>>
答:1.体育动机与体育行为之间的关系体育动机对体育行为效果(即体育成绩)之间的关系不是线性关系。当动机水平由低到高变化时,运动表现和体育行为的效果也随着由低向高变化...详情>>