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测量基础体温是一个方面,还有一方面是自我观察下体的分泌物。 从出现清澈透明粘液当天起,受卵泡的雌激素影响,粘液会逐日增多,量多时可用手拉成长长的丝,“湿润期”的最后一天是排卵日,粘液很多,下体有明显的湿润感;有的人左下腹或者右下腹部(单侧)出现短暂的排卵痛。 排卵后,下体分泌物受孕激素影响转变为白色稠厚,量少, 直到下次月经之前, 为相对的“干燥期”。 月经周期不大规律者,采用这种方法比较好。
如果经期不准,不好推算排卵期,可以考虑测基础体温,基础体温上升前后2-3天是排卵期。