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怀孕后需要注意哪些事项?

怀孕后需要注意哪些事项?

我上个月10号来的月经,这个月都已经7月22号,还没来月经,故我今天测试了一下,是怀孕。
1。请问这是不是已经怀孕一个月了呢?

2。在5月份我已经在吃"斯利安"叶酸片,每天一片。
请问各位有经验MM,我还要继续吃叶酸吗?

3。听说吃安满孕妇奶粉也不错,什么时间吃奶粉比较好呢?

4。怀孕后还能ML吗?

5。另外,我还得注意哪些重要方面的事项呢?

呵呵,因为我自己也没经验,先生也是不太懂这方面,爸妈又不在身边,故多少心理有点紧张!请有经验的MM能多指教为谢!

全部答案

  • 我是男的,但我是医生. 1、先祝贺你怀孕一个月了。 2、叶酸现在可以不吃,吃也没有什么 3、什么时候都可以吃奶粉,有那种孕妇吃的,对孕妇和BB都有好处,但是这种“安满孕妇奶粉”没听说过,可以吃“明一”。 4、怀孕后前三个月和后三个月不能ML。 5、还要注意的方面多:比如不能接近有辐射的东西,如电脑、手机。不能做重活等,要定期检验。

    我是男的,但我是医生. 1、先祝贺你怀孕一个月了。 2、叶酸现在可以不吃,吃也没有什么 3、什么时候都可以吃奶粉,有那种孕妇吃的,对孕妇和BB都有好处,但是这种“安满孕妇奶粉”没听说过,可以吃“明一”。 4、怀孕后前三个月和后三个月不能ML。 5、还要注意的方面多:比如不能接近有辐射的东西,如电脑、手机。不能做重活等,要定期检验。收起

    大痛无声

    2006-07-22 09:41:23

  • 1是怀孕了! 2叶酸片继续吃吃到三个月后就可以不吃了! 3奶粉现在就可以吃的了! 4怀孕后可以做爱但是前三个月最好不要怕流产! 至于其他的就是多注意休息,多吃些有营养的东西,少去人多的地方,不要干重活,还有最重要的就是保持好心情! 可以去买点孕期杂志看看!可以学到很多东西的哦!比如(为了孩子)(妈咪宝贝)等!

    1是怀孕了! 2叶酸片继续吃吃到三个月后就可以不吃了! 3奶粉现在就可以吃的了! 4怀孕后可以做爱但是前三个月最好不要怕流产! 至于其他的就是多注意休息,多吃些有营养的东西,少去人多的地方,不要干重活,还有最重要的就是保持好心情! 可以去买点孕期杂志看看!可以学到很多东西的哦!比如(为了孩子)(妈咪宝贝)等!收起

    hqx860...

    2006-07-28 12:08:10

  • 从现在开始可以喝孕妇牛奶,另外3个月前补叶酸,5个月后补钙,最后1个月不要再补钙了.平时保持好心情,没事溜弯儿晒太阳,吃点水果和干果类零食,看看育儿方面的书,特殊补品不要乱吃,保证睡眠.上网穿上防辐射衣.水果吃应季的就行,逆季节的水果人工成份高

    从现在开始可以喝孕妇牛奶,另外3个月前补叶酸,5个月后补钙,最后1个月不要再补钙了.平时保持好心情,没事溜弯儿晒太阳,吃点水果和干果类零食,看看育儿方面的书,特殊补品不要乱吃,保证睡眠.上网穿上防辐射衣.水果吃应季的就行,逆季节的水果人工成份高收起

    tty602

    2006-07-23 12:19:46

  • 多吃,多喝,多睡,奶粉一定要先买小罐的试试,因为每种奶粉的味道都会有点不一样,而且孕妇的口味也会变,我之前买了一大罐雅培的孕妇奶粉,结果喝了两次就不想喝了,想想真浪费.

    多吃,多喝,多睡,奶粉一定要先买小罐的试试,因为每种奶粉的味道都会有点不一样,而且孕妇的口味也会变,我之前买了一大罐雅培的孕妇奶粉,结果喝了两次就不想喝了,想想真浪费.收起

    锐锐锐锐

    2006-07-22 21:55:12

  •   你的宝宝已经有6个孕周了,预产期为明年的3月17日 怀孕初期一定要补充叶酸,到了中后期就一定要补充钙剂。(如果经济许可的话,可以吃奥聪,它含有多种对宝宝成长发育所必需的营养素,或者惠氏的玛特纳或孕妇奶粉也可以,最主要是补充叶酸,安满广告所介绍的就是叶酸,不过我孕期吃的是多美滋)下面是有关叶酸及钙对孕产妇影响的相关文章,你可以看一下。
       专...全部

      你的宝宝已经有6个孕周了,预产期为明年的3月17日 怀孕初期一定要补充叶酸,到了中后期就一定要补充钙剂。(如果经济许可的话,可以吃奥聪,它含有多种对宝宝成长发育所必需的营养素,或者惠氏的玛特纳或孕妇奶粉也可以,最主要是补充叶酸,安满广告所介绍的就是叶酸,不过我孕期吃的是多美滋)下面是有关叶酸及钙对孕产妇影响的相关文章,你可以看一下。
       专家建议,为预防人群中较普遍存在的叶酸缺乏,所有育龄妇女,应每日至少补充0.4毫克的叶酸。对饮食中叶酸摄入量不能满足上述要求者,应另外补充叶酸或复合维生素制剂。对曾出生过神经管缺陷儿的孕妇,叶酸补充量,应达每日4毫克,而且应从准备怀孕前3个月开始,持续到怀孕后3个月,这样可以降低神经管缺损的发生。
        钙——孕妈咪顺利分娩的保护神   分娩时,妈咪的子宫会从弱到强一阵又一阵地收缩,妈咪全身都会在医生与助产士的指导下用力,把胎儿和胎盘强力推出,妈咪的心血管系统循环加快,骨盆也为此承受巨大的张力。如果妈咪缺钙,心脏的收缩舒张就不够有力,骨盆就不够强健,就必定承受不住这种全力推挤,婴儿往往会被骨盆卡住难产。
         子宫的肌肉称为平滑肌,和构成人类手脚的骨骼肌即横纹肌不同,不能以妈咪的意志力控制,但收缩的原理是相同的,促使平滑肌强烈收缩的信使就是钙,充足的钙离子进入平滑肌细胞后,“指令”子宫有力收缩,充足的钙摄入是顺产的有力保障。 孕妈咪每天应该补充多少钙?   一个出生时2800-3000克的胎儿,骨头中至少含有40克以上的钙。
      但婴儿体内不能生成钙,全是从妈咪身上要来的。中国营养学会规定,我国成年人每天应该摄入800毫克钙。但多次全国营养调查证明,国人人均钙摄入量缺了一半甚至更多。妈咪为了制造胎儿的骨骼,几乎要在180天内将吃下去的所有的钙全部交给胎儿。如果没有食物摄钙以外的额外补充,那么妈咪在怀孕期间身体所摄取的钙值是零。
      若换算孕妈咪每天的钙摄取量,至少要补充中国营养学会规定的800毫克的两倍以上,即1600毫克,这样收支才能平衡。   孕妈咪补钙注意事项   1。孕妈咪补钙应少食多餐,即早6:00、16:00、21:00各补钙一次。这些时间是人体相对生理低潮时段,此时补钙能加速钙的吸收。
      孕妈咪补充钙剂比正常人加了一倍,所以最好选择不用加服维生素D就能顺利吸收的钙产品,切记脂溶性维生素A、E、D孕期决不能过量服用。   2。有的孕妈咪刚刚生完宝贝就觉得大功告成,自动停止“补钙”,这是很危险的放弃。因为,母乳含钙虽然比牛奶与奶粉少,但却更容易被宝贝吸收。
      当孕妈咪做了新妈咪后,母体内仍需补充大量的钙,以偿还给予宝贝的“钙债”,所以哺乳期妈咪仍需比平时补足两倍的钙。   3。以往,有专家建议产妇分娩时带些巧克力进产房,认为巧克力能使人体内产生内啡吠,而内啡吠可以让人兴奋、快乐,具有止痛作用。
      建议带一些不加维生素D就可吸收的钙片进去,可以和巧克力间隔半小时服用,效果也很好 如果你吃了孕妇奶粉的话就不必再吃"斯利安"叶酸片。收起

    sakura

    2006-07-22 15:23:55

  • 怀孕三个月时需要到医院进行孕期检查,然后建卡(现在是手册),检查后看你缺什么,你再补什么,但是牛奶和鸡蛋你可以现在就吃了,我是每天喝的两杯牛奶,早上和晚上各一杯,鸡蛋早上吃一个,然后每天吃至少一个水果,蔬菜要多吃,蛋白质也要补充,祝你好孕!

    怀孕三个月时需要到医院进行孕期检查,然后建卡(现在是手册),检查后看你缺什么,你再补什么,但是牛奶和鸡蛋你可以现在就吃了,我是每天喝的两杯牛奶,早上和晚上各一杯,鸡蛋早上吃一个,然后每天吃至少一个水果,蔬菜要多吃,蛋白质也要补充,祝你好孕!收起

    linda_...

    2006-07-22 10:38:21

  • 1.是一个月了,你的预产期是2007.3.17 预产期比较简单的算法是:最后一次月经来的第一天当作标准日,加上280天,就是胎儿可能出生的日子。 还有一种就是按末次月经来算的,月份减3,日子加7. 2.叶酸可以继续吃,有好处的. 3.对于奶粉的话,孕妇奶粉很多,现在就可以吃了,牛奶补钙的,宝宝的生长会需要大量的钙,所以妈妈还需要补充钙. 4.可以过性生活,不过前三个月和后三个月不建议,性...全部

    1.是一个月了,你的预产期是2007.3.17 预产期比较简单的算法是:最后一次月经来的第一天当作标准日,加上280天,就是胎儿可能出生的日子。 还有一种就是按末次月经来算的,月份减3,日子加7. 2.叶酸可以继续吃,有好处的. 3.对于奶粉的话,孕妇奶粉很多,现在就可以吃了,牛奶补钙的,宝宝的生长会需要大量的钙,所以妈妈还需要补充钙. 4.可以过性生活,不过前三个月和后三个月不建议,性生活中动作尽量轻柔,前三个月过性生活容易引起流产. 5.要注意的是保持心情愉快,给自己和宝宝足够的营养! 祝好孕!收起

    家有一宝ma...

    2006-07-22 10:10:05

孕妇营养

  • 孕妇如何补充钙铁锌硒等微量元素?

    为了胎儿,我专门去药店买了很多钙片、叶酸、维生素片,每天都吃,尽量给孩子多补充点营养。 人人都希望能拥有一个聪明漂亮、健康活泼的宝宝。因此,只要一发现怀孕,绝大多数准妈妈都会大补特补各种营养品,唯恐亏待了肚子里的小宝宝。 但是记者在采访中了解到,孕期到底应该补什么、何时补、补多少,很多准妈妈都蒙查查,以至于产妇过于肥胖而新生儿过于羸弱、胎儿太过巨大产妇分娩困难或者由于缺乏某种营养而导致新生儿先天畸形等现象在产科屡见不鲜。孕期营养不良与营养过剩都不能保证胎儿健康生长发育,孕妇营养不良会导致胎儿出生体重低,缺铁会出现孕妇贫血,缺乏叶酸会导致胎儿神经管畸形等先天缺陷等等。 但另一方面,孕妇营养过剩则导致胎儿发育过大,不仅顺利分娩有困难,孕妇若摄取过多的维生素A、D还可造成胎儿出生缺陷等。孕妇必须要有合理营养、平衡膳食的现代营养观,应尽量从食物中获取营养,至于营养剂补充则要因人而异,最好在产科医生指导下进行。 孕期营养补充最好来自食物 随着优生优育的普及,很多准父母都知道补充营养的重要性。影响优生的因素有很多,如遗传、环境等,但是营养因素是我们最容易控制的因素。孕妇在妊娠期间,必须有足够的营养物质供应,以满足自身和胎儿的需要。牛健民表示,孕期补充营养最好从食物中获取,需要额外补充营养剂的要在专业医生的指导下进行。 蛋白质 蛋白质是构成人体细胞的主要物质。一般,孕妇每天的蛋白质需求量在60克左右。孕早期胎儿尚小,母体对于蛋白质的需求不会明显增加,因此不需要特别补充。从孕中期开始,孕妇每天对蛋白质的需要量会从60克增加到80-90克(一杯牛奶和一碗谷物中所含的量相当于10克蛋白质)。 动物类:肉类、鱼类、蛋类、奶类;植物类:豆类和谷类食品。 维生素 女性在怀孕后,对维生素的需要量相应增加,需通过食物或复合维生素制剂来补充。B族维生素对孕妇的影响最大。在孕早期,B族维生素不仅可以起到防止胎儿畸形、先天性心脏病的作用,还能营养神经、抑制恶心和呕吐反应。妊娠早期,孕吐严重到不能进食的孕妇尤其应该注意补充。有些B族维生素(如维生素B12)只存在于动物性食品中,所以如果你是连蛋、奶都不吃的素食者,就必须服用营养片剂了。需要注意的是,有些脂溶性维生素(如维生素A、D、E、K等)吸收后可在体内贮存,所以不宜过量补充,否则易导致蓄积中毒。 牛乳、鸡蛋、鱼类、动物的肝脏等以及水果、蔬菜类食物。 叶酸 孕妇于孕前3个月至孕早期3个月内须每日补充叶酸0.4毫克,可有效降低神经管畸形儿的发生率,降低效果达到85%。 绿叶蔬菜、水果、肝脏和蛋黄等或是服用叶酸强化食品如添加叶酸的谷类、奶粉等。 脂肪 怀孕期间,胎儿各组织器官的形成离不开脂肪,所以,孕妇每天应在膳食中间,补充20-30克脂肪类物质,蛋最好不要超过50克,以免脂肪摄入过多,增加肝脏的负担造成肥胖。 肥肉、乳制品、坚果类和食用油等。 糖类物质 糖类即碳水化合物,糖类是人体能量的主要来源,对孕妇和胎儿的发育非常重要。 面粉、大米、马铃薯、豆类、根茎类蔬菜、水果和食用糖类。

  • 大家都吃什么牌子的孕妇奶粉 和DHA补充剂

    之前买的是安满的 现在不敢吃了 dha买的是康恩贝的

  • 请有经验的姐妹们提提建议我现在有五个多月了,没怀孕之前很喜欢吃蔬菜,怀孕后看到蔬菜一点胃口都没有,但我平时都有在吃水果,现在也开始吃保灵孕宝口服液、保灵孕妇钙,请问这样没吃蔬菜会对宝宝有影响吗?

    能吃还是多吃点。如果实在不喜欢吃蔬菜,就多吃点水果,水果也可以换换口味啊。 不过我那时候好像一直都很喜欢吃蔬菜,不存在这个问题。不过医生好像一直交代要多吃蔬菜跟水果

  • 请问一下孕妇在几个月时补钙最好呢?怕钙吃多了也是有副作用的,现在还没吃呢。

    你好,可以在怀孕四个月以后开始吃钙片,可以吃迪巧钙片,我在怀孕的时候吃的吸收效果挺好的!

  • 孕妇要喝什么奶粉?姐妹们有什么牌子的奶粉可以推荐吗?哪个牌子的奶粉比较好补钙呢?

    你好,孕妇要喝孕妇奶粉的呀,我喝的是佳贝艾特的羊奶粉,口味比较清淡,比较容易吸收。

  • 迪巧孕妇钙片的补钙效果怎么样啊?有没有妈咪在给孩子吃呢?

    可以吃迪巧的,我以前就吃这个,效果蛮好的,没抽筋过

  • 补充孕期生活营养应注意什么?

    多吃鱼 鱼类和贝类食物都是极好的蛋白质和脂肪酸来源,有助于胎儿的大脑发育。但是有些汞含量高的鱼类要避免食用。汞含量低的食物包括虾,三文鱼,和金枪鱼。每周食用12盎司的汞含量低的鱼类可以促进宝宝的大脑发育。 如果你不爱吃鱼的话,每天也要确保摄入一定量的脂肪酸,亚麻籽,坚果和植物油等。 补充叶酸 维生素B是在妊娠期的任何时候都很重要的营养成分,特别是在孕早期。叶酸具有促进胎儿中枢神经系统发育的作用。孕妇每天需要消耗600毫克的叶酸。富含叶酸的食物包括扁豆,菠菜,生菜,芦笋等。 维持水分 每天都要保证充足的水分是很重要的。要以每天至少喝8杯水为目标。当你锻炼时,你还得补充更多的水,请记住,一定不要饮用任何含酒精成分的饮料。 保证食物新鲜 要一直坚持食用新鲜的农副产品,精细肉类,低脂肪和全谷物食品。这些都是低钠食品,比起那些加工产品含有更多的纤维和营养成分。这些健康的食物可以为你提供许多孕期必须补充的营养物质。你可以像先前没有怀孕时,每天吃三顿饭和两次零嘴,这些都有助于保持你的血糖含量稳定并维持正常的能量需求。 坚持吃早餐 以一份健康均衡的营养早餐开启你的一天生活,这有助于你维持正常的能量需求。 别吃的太多 当你怀孕后,你需要吃富含钙铁的营养饮食,但是并不意味着你就要吃多少品脱的冰淇淋!事实上,在孕中期和孕晚期,你只需要额外的300卡路里的热量即可。请记住,营养密度集中的食物是最佳考虑选项。 多锻炼 只要医生说是健康的,并对身体没有什么大碍运动,你可以定期做。 孕期营养一定要得到保障,让孕妈妈们不仅能填饱肚子,还要补充宝宝身体所需的营养,为了有一个健康营养的孕期生活,可以采取以上这些方法,对孕妈妈和宝宝都有很多好处。

  • 辣妈们孕期都喝什么牛奶呢?我个人不喜欢纯牛奶,其他什么牛奶更有营养?今天买的这种

    1、纯牛奶的优点<br/>纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。<br/>2、酸奶的优点<br/>酸奶含有丰富的乳酸菌,可以促进胃肠蠕动,有效缓解怀孕期间的便秘,提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收。<br/>3、牛奶和酸奶交替喝最好<br/>孕妇喝什么牛奶好?纯牛奶和酸牛奶各有好处,对于那些妊娠反应不大的孕妇,两者交替着喝是最好的。<br/>牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。<br/>特别在妊娠中后期,孕妇每日需要的钙摄入量有所提高,为了获得充足的钙和维生素D,最好牛奶和酸奶交替喝。

  • 咔哇熊奶粉好吗,孕妇怀孕期间缺钙能不能喝这个奶粉补钙啊,好吗?

    这个奶粉我是没有听说过,我建议楼主吃一些大品牌的奶粉,这样质量方面比较有保障,例如像是美赞臣的妈妈奶粉就是挺不错的。

  • 吃孕妇奶粉还是钙片好呢?希望让胎宝宝能多吸收点营养,亲们指点我。

    你还在怀孕的时候,如果不缺钙的话,却没有必要。吃钙片的,只要多吃高蛋白的食物就可以的。

  • 孕妇补钙只喝骨头汤行吗?

    如果孕妇缺钙,就不能满足胎儿生长发育的需要,这时,只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙磷,去提高血钙水平,以供应胎儿的需要。如果孕妇不能及时、足量地补充钙和维生素D,那么就可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。同时,胎儿牙胚的矿化质量就不会好,出生后的婴儿容易患龋齿、骨骼发育不良,严重的还会出现佝偻症,这时再补充钙和维生素D就不如在孕期的效果好了。   维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

  • 孕妇吃哪种奶粉好?怀孕6个月了,想喝奶粉来补钙不知哪种奶粉补钙效果好,谁能告诉我

    怀孕期间的话可以选择美赞臣孕妇奶粉会比较好一点。那个时候的话补钙效果也可以的。

  • 孕妇补钙时别吃哪些食物?

    随着孕妇日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头,孕妇身体中的钙也悄无声息地在流失绝大多数孕妇选择补钙以保证宝宝的健康。为了保证钙的吸收,补钙剂不要与以下食物同用。   草酸菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜:怀孕后,很多孕妇开始注意多吃蔬菜水果。但是,一些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。因此,建议孕妇每天吃蔬菜、水果500-750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下,去掉涩味后再烹饪。   植酸大米、白面:大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。因此,孕妇可先将大米用适量的温水浸泡一会,这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解,避免影响身体对钙的吸收。   磷酸碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等:正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,如果孕妇过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10-20,这样,过多的磷会把体内的钙赶出体外。   钠盐:孕妇摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠,而肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妇饮食不宜咸。   脂肪酸油脂类食物:脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。因此,孕妇要合理安排好膳食,不要吃过于油腻的东西。

  • 孕期需要补充哪些营养素?

    怀孕第1个月   主打营养素:叶酸   作用:防止胎儿神经器官缺陷   补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。   怀孕第2个月   主打营养素:维生素C、维生素B6   作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐   怀孕的第2个月,有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血,适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时,可以帮助提高机体抵抗力,预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。   Tip:烹煮以上食物时间不宜过长,以免维生素C大量流失。   对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说,维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高,每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐,而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉,鸡肉,鸡蛋,鱼等含量较多。   怀孕第3个月   主打营养素:镁、维生素A   作用:促进胎宝宝生长发育   镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要,而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明,怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外,镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。   胎儿发育的整个过程都需要维生素A,它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月,胎儿自己还不能储存维生素A,因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。   怀孕第4个月   主打营养素:锌   作用:防止胎宝宝发育不良   这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。   Tip:补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。   怀孕第5个月   主打营养素:维生素D、钙   作用:促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育   孕妈咪怀孕的第5个月后,胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快,是迅速钙化时期,对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起,牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外,还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物,如,干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外,准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是,钙的补充要贯穿于整个孕期始终。   当然,单纯补钙还是不够的,维生素D可以促进钙的有效吸收,孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋,另外晒太阳也能制造VD,孕妈妈可以适当晒晒太阳,但是首先要做好防晒工作。   怀孕第6个月   主打营养素:铁   作用:防止缺铁性贫血   此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一,所以,本月尤其要注意铁元素的摄入。   为避免发生缺铁性贫血,准妈妈应该注意膳食的调配,有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。   怀孕第7个月   主打营养素:“脑黄金”   作用:保证婴儿大脑和视网膜的正常发育   DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起,被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说,具有双重的重要意义。首先,“脑黄金”能预防早产,防止胎儿发育迟缓,增加婴儿出生时的体重。其次,此时的胎宝宝,神经系统逐渐完善,全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入,能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。   为补充足量的“脑黄金”,孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质,如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品,此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸,有健脑益智的作用。   怀孕第8个月   主打营养素:碳水化合物   作用:维持身体热量需求   第8个孕月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足,将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒,所以孕8月应保证热量的供给,增加主粮的摄入,如大米、面粉等。一般来说,准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品,这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外,要增加一些粗粮,比如小米、玉米、燕麦片等。   怀孕第9个月   主打营养素:膳食纤维   作用:防止便秘,促进肠道蠕动   孕后期,逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担,准妈妈很容易发生便秘。由于便秘,又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦,孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动,并养成每日定时排便的习惯。   怀孕第10个月   主打营养素:硫胺素(维生素B1)   作用:避免产程延长,分娩困难   最后一个月里,必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素,尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足,易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。

  • 孕妇补钙吃那种钙片好呀?希望有经验的宝妈们推荐一款适合孕妇吃的钙片,谢谢。

    你肯定会出去,直接钙尔奇系列的补钙产品,可能对怀孕初期的应该补钙的话,效果应该就比较好些吧!

  • 孕妇补钙充足宝宝出生以后是不是能长高

    你好,孕妇补钙主要是对自身有帮助:1.预防手足浮肿、腰酸腿疼;2.预防妊娠高血压;3.预防抽筋、关节疼痛等等。至于孩子出生后长高的问题,取决于先天的饮食和后天的营养补充、运动量等等。孩子成长过程中主要饮食均衡,合理作息,增强体育锻炼。

  • 美赞臣孕妇奶粉好不好啊,有没有哪位宝妈用过的啊,孕期除了吃奶粉还有其他补充营养的方法吗?

    你好,怀孕期间要选择适合自己口味的奶粉,我个人觉得美赞臣的奶粉比较甜。

  • 孕妇右侧腰疼怎么补钙呢?

    孕期由于胎儿的不断长大,骨骼形成,需要大量钙剂,以供胎儿使用。准妈妈每天正常的饮食其中所含钙质,只够自己使用因此一般孕中期我们提倡补充钙剂,每天600mg,到孕末期每天补充1000-1200mg。如果不补充钙剂,母亲就要从自己的骨骼中析出钙来通过血液,再到胎盘、脐带输送给胎儿供胎儿生长使用。整个孕期结束母亲就会缺钙,出现牙齿松动、腰腿疼痛。  补充了钙剂,还要注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。有人担心钙会补充多了,其实不必担心,人类自有调节机制,钙剂补充多了,会随着汗液和尿液排出体外。 

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