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总是睡不着觉怎么办?

我的妈妈今年刚过50岁,最近晚上总是睡不着觉?不管睡多早,晚上要到2、3点才能睡着,而且要吃安眠药才行。有时吃一片还不管用?我知道吃那个不好,吃多了会产生依赖性,而且很伤身体。可是妈妈总是睡不着也很难受。这样一来,晚上总是睡不着,白天药性又让人总是晕晕的。我想这是不是更年期的反

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我的妈妈今年刚过50岁,最近晚上总是睡不着觉?不管睡多早,晚上要到2、3点才能睡着,而且要吃安眠药才行。有时吃一片还不管用?我知道吃那个不好,吃多了会产生依赖性,而且很伤身体。可是妈妈总是睡不着也很难受。这样一来,晚上总是睡不着,白天药性又让人总是晕晕的。我想这是不是更年期的反应啊。吃些什么药可以改善这种情况呢?长期这样总是不行啊?好烦恼呀。有没有人可以帮帮我呢?

好评回答

2006-07-18 10:35:35
1180229364 |2006-07-18 10:35:35 1009 571 评论
  失眠症的心理与行为干预
  治疗失眠症首先应强调睡眠卫生,特别是一次性或短暂失眠可望通过这些措施得到解决,具体方法有以下几点:
1。保持有规律的作息制度,准时上床和起床,白天不午睡(包括节假日)。
  2。睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。
     3。停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质,如咖啡、浓茶、酒精等。   4。定时进食,晚餐不宜过饱。   5。避免入睡前阅读带刺激性书刊。   6。在入睡前做放松活动,如按摩、推拿、静坐等。   7。卧室内环境要舒适,温度适宜,避免噪音、亮光。
     8。如卧床20分钟不能入睡,应起床,等想睡时再睡。   9。早晨起床后要坚持体育锻炼。   失眠症病人最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧,当夜晚来临时费尽心机地思考如何尽快入睡,同时害怕失眠,造成内心冲突,由此形成恶性循环。打破这种恶性循环的一种办法是顺其自然,采取能睡多少就睡多少的态度。
     特殊的心理治疗方法还包括放松疗法、生物反馈技术、认知-行为治疗等疗法,具体实施可在临床医生和心理医师的指导下进行。 。...

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  失眠症的心理与行为干预
  治疗失眠症首先应强调睡眠卫生,特别是一次性或短暂失眠可望通过这些措施得到解决,具体方法有以下几点:
1。保持有规律的作息制度,准时上床和起床,白天不午睡(包括节假日)。
  2。睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。
     3。停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质,如咖啡、浓茶、酒精等。   4。定时进食,晚餐不宜过饱。   5。避免入睡前阅读带刺激性书刊。   6。在入睡前做放松活动,如按摩、推拿、静坐等。   7。卧室内环境要舒适,温度适宜,避免噪音、亮光。
     8。如卧床20分钟不能入睡,应起床,等想睡时再睡。   9。早晨起床后要坚持体育锻炼。   失眠症病人最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧,当夜晚来临时费尽心机地思考如何尽快入睡,同时害怕失眠,造成内心冲突,由此形成恶性循环。打破这种恶性循环的一种办法是顺其自然,采取能睡多少就睡多少的态度。
     特殊的心理治疗方法还包括放松疗法、生物反馈技术、认知-行为治疗等疗法,具体实施可在临床医生和心理医师的指导下进行。 。
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其他答案(共4个回答)

    2018-12-04 16:27:42
  • 主要考虑心肌缺血引起的,由于睡觉的前半阶段主要是大脑皮层的抑制、身体的疲劳和习惯而入眠,而下半夜由于身体处于休息状态,全身机能活动减少,当心脏正常供血不足够到影响到大脑的供血需要,而大脑皮层兴奋而睡不着觉,这样可以刺激心脏的正常供血而不致于大脑缺血。长期的睡眠质量差可以出现脸色差。可以使用中药或中药制剂如生脉、黄芪或参麦针静脉注射,疗程一周。平时加强营养的摄取,适当补充蛋白质和钙质,多喝水多吃水果...

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    主要考虑心肌缺血引起的,由于睡觉的前半阶段主要是大脑皮层的抑制、身体的疲劳和习惯而入眠,而下半夜由于身体处于休息状态,全身机能活动减少,当心脏正常供血不足够到影响到大脑的供血需要,而大脑皮层兴奋而睡不着觉,这样可以刺激心脏的正常供血而不致于大脑缺血。长期的睡眠质量差可以出现脸色差。可以使用中药或中药制剂如生脉、黄芪或参麦针静脉注射,疗程一周。平时加强营养的摄取,适当补充蛋白质和钙质,多喝水多吃水果蔬菜,并适当运动,避免过度劳累。
    jin莉红 | 2018-12-04 16:27:42 119 68 评论
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  • 2018-08-26 16:02:04
  • 你好,根据病人的情况看,首先考虑是属于更年期综合征的范畴,多半属于中医阴虚火旺的范畴,但需要排除其他疾病的可能。
    建议最好及时去医院作相应的检查看看,如血常规,X线等,确诊后再采用相应的中西药治疗为好。平时注意心情舒畅为好。
    陈高防 | 2018-08-26 16:02:04 301 172 评论
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  • 2006-07-18 17:08:52
  • 可以试着用一下心理疗法,睡前喝点温牛奶试一下?
    zxl_dmc | 2006-07-18 17:08:52 972 580 评论
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  • 2006-07-18 10:32:06
  • 可能是更年期引起的神经衰弱,加强锻炼自然就会好的.
    shouwangzhufeng | 2006-07-18 10:32:06 969 579 评论
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