最近连续3天失眠，刚睡着天就亮了，怎么解决？

快去看看神经内科，你这是精神紧张引起的神经衰弱，不及时治疗会影响健康。

睡觉前喝袋牛奶！牛奶有安神的作用！

你可以在临睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。或者吃一些补血的保健品，我觉得用安利产品很放心的，它是食补。

睡前喝杯鲜奶!想想从前甜蜜的事情,
最好可以加强一下锻炼,让身体的体力上有所消耗,会加快睡眠,而且还会增加睡眠质量.睡前别想太多的事情:)
pleasant dreams!

还是去医院看看吧。最好是看中医。

你需要休假！

最好去医院看看啊!可能是身体的哪部分功能异常了!再就是工作压力太大睡眠不好造成的!

安?硪?

　　
　　可能是过度紧张和压力过大造成,我曾有过,但自己就好了。所以，试着调整调理心态,可能过几天就会好些。

如果不好，上网打上两个字“失眠”，也许会对你有大的帮助。

运动是解决问题的最好办法。还有就是在饮食上下点功夫保持良好的心态也是最重要的。不知对你有用没有。

请假,大睡一天

喝花茶,晚饭一个小时后去跳健美操,一定休息好.

说明你没有嫁个好老公，嫁个好老公还用得着你出去累？
趁现在还没有垮之前，出去旅游一圈，回来你心情会好的，把所有的工作先放下，没有什么大不了的，天倒下来也不过是这么一回事。

喝酒吧，醉了就是什么都不知到了

一定要看医生

试着吃点安眠药，再不行的话就去医院检查看是不是身体出了什么毛病。或者请假让自己放松几天，到外面去旅游一下调整心情。

进行大量的活动,累着了就不会失眠了

别紧张！要试着减少工作生活的压力，少干活多休息！

想办法减轻工作给你的压力：
1.工作安排超负荷了要学会说“不行，完成不了”，否则现在的领导或老板会给你越加越多的工作；
2.工作中有解决不了的问题不要死想，这样会适得其反，应该把它暂时缓一下，有时会因解决其他问题时得到提醒；
3.白天头晕无力，精力也不能集中，工作效率也不高，更容易形成恶性循环，加重你的失眠。有可能的话，提出白天休息，晚上工作，来缓解近期的压力。

吃点安眠药吧

更年期

试着吃一点安神的药吧！

睡前喝杯热牛奶吧！不要想那么多。

给自己放大假,休息.休息---一,1休

为什么不请假休息一下？建议你去看医生．不要乱买安眠药吃哦．

工作压力大，就会出现这种情况，我也发生过半个月，后来我找中医吃了一周中药就好了。

放假，放松自己的心情，到外面去走走。

 给自己一棒吧，这样可以睡个好觉了。

     主要就是缓解工作压力，适当的调节一下自己的生活，工作永远比不上身体重要，建议和朋友去外面空气好的地方游玩一镇子，如果还没有效果，看看医生，买点安眠药，这就是没半法的办法。

去请教医生呀。

习惯就好了

注意锻炼身体，体质增强后，睡眠应该不是问题。白天工作上的事情，不要带带家里来，思虑过多，也会影响睡眠。临睡前，喝一些牛奶，有助于催眠。如果不是病理原因的失眠，随着心里的调整，会改善的。

我建议你吃点安眠药就可以拉

睡前喝杯牛奶，有助睡眠
睡前多运动，累了就能睡着了

别管天亮不联,继续睡

喝点安神口服液！

找心理医生看看吧。

同意你老公的说法。请你将精神放松。比如休假三天

这个问题都没答案怎么上投票问题来了

吃点安眠药吧。

吃安眠药

我想你应该是由于工作压力太大，而导致精神紧张，才会出现类似睡眠的症状，我个人建议你可以的话先请个短假什么的，先休息休息，要是症状还是这样的没有消退好转的话，你就最好去看一下医生了。

去看看医生吧!

我也有这种情况，看中医后说是工作压力大、又有段时间没有睡好觉造成了阴虚火旺，吃了中药后，情况有所好转。所以，我建议你也去看看中医，调理一下，另外放松心情，不要紧张，要不然会更严重的。多笑一笑，会更漂亮的哟！

自己应该把心平静下来，每天要保持一个愉快的心情。如果做到这些很难，就只有和安眠药做朋友了。

我不懂医学啊，不知科学不科学，但这种方法对我很有效，你不妨试试。
人参适量（我用的野参须），枸杞子，大枣，加排骨汤里熬，早晨喝一点，一天都很精神；睡前喝一点，一宿睡到亮。

看来你真的是压力太大了,
你可以试着在睡觉前喝点牛奶,在压力大的时候可以吃一片安定啊,当然这只是应急的办法,你以后要注意缓解工作压力啊~~

首先你应该放松自己的心情，给自己放几天假，找最好的朋友出来聊聊天，喝喝茶，把不开心的事说出来，有句话好象是这么说的吗：“把自己开心的事跟朋友分享就是双倍的快乐，把不开心的事说给朋友听，你的烦恼也会减半”其实每个人在生活或工作中都会遇到各种各样的难题，只要你以一个平常心就面对，没有过不去的难关。最后希望你早些能从这种状态中解脱出来，祝你开心每一天！

先去数星星，要麽去数羊，就是不要想有意义的事，无聊到底了就能睡着；
前提：最近没受什麽刺激吧？

建议去医院检查一下，失眼可不是小事。

这也是病，建议去医院检查

去医院看看

我很有幸接触过象你一样感觉的人,她们和你一样,但可能要比你严重,整宿整宿睡不着，心慌，害怕，到医院去检查哪都没毛病，后来有的就去了心理门诊去看，竟这里的医生看完，配合吃药，失眠明显好转了，实际上本身并没有病，由于现在竞争大，各方面压力都大，所以你这种现象８０％身上都有，尤其是白领居多．别放到心里．但不能不重视，建议你去友谊医院心理门诊去看看．

为什么不去医院问医生呢？那要专业的多啊。

据说睡前喝牛奶能安神.

看医生

没吃些安眠药试试！！
不过！
最好还是到医院看看医生！！

能是最近工作上的压力实在是大。老公说，如果再这么失眠下去的话，可能用不了几天我的身体就会垮的，要不就精神崩溃

可以买点药啊，常出去散散心，放松一下自己，看一些喜剧电影啊！！等等！！！！！

建议吃安眠药

一定要减轻精神压力，精神压力是最大的原因。多补点营养，晚上不要想太多的事。睡前用稳水泡脚。睡前喝杯牛奶。最重要的是一定不要把工作想那么重，回家了玩点其他的把注意力给分散开，心总在工作上很容易造成失眠的。另外要把工作看淡一点，大不了换一个环境，随不这么做，也应这么想，没有必要把工作想那么严重。我以前也失眠，后来看开了也就不失眠了。

1'可能是你的内脏出了些小毛病，应到医院检查一下对证治疗。
2’如果你消化没问题的话，清在临睡觉之前喝250毫升以上的热牛奶，这样有助你的睡眠质量。

晚上早点躺下，即使不能入睡也也要早些躺下，躺下后不要想什么事情，数数慢慢让自己入睡。

如果还不行就听些舒缓的音乐，让大脑的心态都放松。慢慢就能入睡了。

吃药哦

好好休息一会关门关窗拉窗帘天亮也不管它班也不去上最好
身体最重要啊

拜托!找医生看看啊1

吃点松果体素,再加刺五加片,很管用的.

最近我总结出来的经验：失眠是心里有事才造成的
所以把事情看开了  可能就不会失眠了！

最好的方法是做爱，其次是运动。都可以有效地治疗失眠的。
您可以试验一下。保证有效。
如果，您把自己折腾得很累了，倒下去就能够睡着。

还是让大夫给处置一下为好。

压力太大。注意锻炼，保持冷静，多找朋友聊天。

继续睡觉

去看心理医生.让医生进行心理诱导.在开点药

心理问题。主要是太紧张，压力太大。想法减压

    多锻炼身体，早上起来跑跑步，呼吸一下新鲜空气，在感觉一下。

一定不要喝茶，找心理医生晤谈一下会有帮助的

植物神经紊乱的症状。
我也是爱失眠的人，工作压力大时，静下来就浮想联翩，焦虑。对健康损害很大。
首先要想开，什么事比你的健康更重要？没有吧。该放下的就要放下。
可口服“安神补心胶囊”，中药制剂，既治标又治本，与一般的安眠药不同。
再睡不着时，可默念“阿弥陀佛”，有很好的精神放松作用，即使一时睡不着起码能休养精神。先声明，我可不是佛教徒，是朋友教我的，但很灵，以前睡不着只是着急，就更睡不着，...

植物神经紊乱的症状。
我也是爱失眠的人，工作压力大时，静下来就浮想联翩，焦虑。对健康损害很大。
首先要想开，什么事比你的健康更重要？没有吧。该放下的就要放下。
可口服“安神补心胶囊”，中药制剂，既治标又治本，与一般的安眠药不同。
再睡不着时，可默念“阿弥陀佛”，有很好的精神放松作用，即使一时睡不着起码能休养精神。先声明，我可不是佛教徒，是朋友教我的，但很灵，以前睡不着只是着急，就更睡不着，现在经常念不了多久就睡着了，与数数、数羊效果完全不同。可能是这个发音有什么特殊能量吧。祝你早日恢复健康睡香梦甜。

吃药!

赶紧上医院吧

放松,给自己减压!

身体上有病，去医院检查。

放轻松，睡前运动和喝热牛奶
实在不行就去医院看看

吃点人参补一下

妹子：
  请你先稳定一下情绪，没有过不去的火焰山。然后认真地去看一下医生。这个不是病。

1 加强锻炼身体，每天保持跑步，打球，跳健身舞等都可以 一定要改善体质。
2 每天保持晒1小时左右的太阳（冬天不论时间，夏天在早上和傍晚晒最好），吸收阳光，有利提高睡眠的质量。
3 每天要保持愉快的心情，要克服不良情绪。
   如果能到医院做一下全面体检就更好，如果没什么生理上的病的话，做到以上3点就可以解决问题了

心放平，睡觉时不要想太多事，用肚子吸气大口呼出，关键是减压，最好去度假。千万不要吃安眠药！

吃点镇定药

肾虚

白天多运动，尽量把自己弄的很累，回家后再喝一杯热牛奶

做一些锻炼，看一些搞笑电影

最好的办法是先出去走走，我原来也有这样的经历。主要是没有精力，长时间没有锻炼的结果。
你最好是出去运动一下，让自己累一点。然后回来洗个热水澡。你会睡得比较舒服咯！
如果还不行的话，那就有可能是你的神经衰弱的问题了。可以到医院去请教医生咯。

白天别睡啊,晚上躺着看看书可能会管用,调整过来就好了,放松心态,没什么大不了的事,别总放在心上.

我建议你去看中医吧
或许你的压力太大了,你根本不能荷负它
睡觉前喝杯温牛奶,这样或许能让你睡得香点,我是用这个方法的.
你的头晕和腿软应该是你的睡眠不充分所造成的吧
好好分析你的压力,找解决的办法
尽快去求医,别跟自己的健康过不去啊

1.睡觉前不要看刺激的电视或小说;
2.睡前喝一杯温牛奶;
3.睡前泡热水澡或只是泡脚;
4.睡前不要在想白天发生的事;
5.去医院作个检查;
6.^-^睡前看高中几何书^O^;

治疗失眠的常见方法有以下四种：

　　药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。
　　心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了...

治疗失眠的常见方法有以下四种：

　　药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。
　　心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。
  　自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
　　器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

叫你老公陪你做爱。做爱能使你入眠，试试看。

找医生或少用点安眠药，最好的办法是放松自己，休息一下就好了。

调整心态。
特别是善于迎合环境状况。

你需要药物治疗才行，到医院去看一下，我也经常这样，先吃些调理的药，其次，如果有可能，去旅游一下，换个环境。旅游旺季，就去乡下。

去医院心理门诊看一下，这样下去是不行的，我也不知道你是否遇到什么特别的事，要找出原因，对因处理才行，否则一般的方法效果肯定不好。