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为什么有这种症状难入睡多梦易醒常常失眠症状持续一个月
您好,生活中造成失眠的因素较多,在生活中只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自然就好了,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。 建议患者能在生活中进行自我调节,如饮食宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物,或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。