颈椎增生

怎么治疗颈椎带来的痛苦

风*** | 2006-07-01 20:45:37

好评回答

g*** |2006-07-01 21:09:17 68 4 评论

.不睡枕头,开始不习惯,后来就好了.
2.睡觉和起床是做颈部运动
3.看书和看电脑时,看30分钟就休息5分钟
4.不做伤害颈椎的运动,比如:趴在桌子上睡觉.
5.要保暖,尤其是冬天睡觉的时候,可以在颈部围根围巾.
6,要多喝牛奶,或者补钙,还要多晒太阳. 

摘抄网络
双脚开立与肩同宽，手叉腰，缓慢的作大幅度的转动颈部的动作，一天两次，一次十分钟，转时要慢。
睡觉枕较低的枕头或干...

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