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高蛋白,高钙,低胆固醇,低脂肪的食物有哪些? 身体健康,良好 高蛋白,高钙,低胆固醇,低脂肪的食物有哪些?
高蛋白低脂肪的食物一般的有瘦肉、鲜鱼、动物肝脏、牛奶、鸡蛋等,以及黄豆及黄豆制品(比如豆浆、豆腐等)、菠菜、木耳、竹笋等。
谷类、瘦肉、鱼、蛋、乳、各类蔬菜及豆制品都是高蛋白的