长期失眠如何治疗？

长期失眠如何治疗？

张*** | 2019-01-17 19:46:25

全部答案（共2个回答）

长期失眠首先是神经方面出现的问题，过度疲劳引起的。
第一点：工作或学习压力过大，应进行适度放松，听些轻快的音乐缓解压力；
第二点：改变周围的环境，让周围环境安静，保证自己有个好的睡眠质量；
第三点：吃些清淡而富含蛋白质、维生素的食物；
第四点：生活有规律，按时上床晚餐不宜过饱；
第五点：晚饭后去户外适当散散步，消消神，使晚上有个好的睡眠。

陈*** | 2019-03-14 11:23:42 0 0 评论

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失眠的症状，从中医上来说，应该是肾阴不足，不能上制心火，心火扰动心神所导致的症状。可以服用中药茶寮来调理改善，比如怡郁安茶，坚持服用一段时间，效果当佳。  也可以到当地中医院的针灸科，进行中医针灸治疗。

当*** | 2019-01-17 19:54:25 0 0 评论

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