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失眠治疗的小妙招是什么？

苦*** | 2019-03-20 00:28:04

全部答案（共2个回答）

你好，失眠是多种因素引起的，包括精神心理因素，环境因素，建议放松心情，睡前适量运动促进睡眠

薛*** | 2019-03-20 01:48:37 0 0 评论

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治疗神经性失眠有很多种方法。心理调适方法：首先保持乐观、知足长乐的良好心态。还要建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。要创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起\"入睡条件反射\"。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

刘*** | 2019-03-20 00:38:04 0 0 评论

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