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脾虚为什么要多锻炼身体?该怎么调理?
1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。 2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。 ...
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1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。 2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。 5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
1、保证充足的睡眠,保持愉悦的心情,坚持户外体育活动。 2、一日三餐,定时定量,细嚼慢咽,改善消化系统。 3、不吃性寒、腌制、油炸等刺激性食物,不吃损伤脾气的食物,如螃蟹、鸭子、苦瓜、海带等。 4、可以粗粮、豆类,如粳米、薏米、豆腐等多吃牛肉、鸡肉、桂花鱼等多吃藕、山药、胡萝卜、洋葱等蔬菜多吃红枣、葡萄、杏等水果。 另外建议大家可以喝随草记埤泰茶,是温养脾胃的好茶,值得尝试。
指导意见:适量运动,脾虚建议在医生的指导下服用参苓白术散和补脾宜肠丸治疗。另外还要注意饮食,少吃油炸食物,少吃腌制食物,少吃生冷食物刺激性食物。