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怎磨让老人受信用

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怎磨让老人受信用

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    2018-12-06 10:03:57
  •   1。干洗腿用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝郎按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20次。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。2。揉腿肚用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20—30次为1节,共做6节。
      此法能疏通血脉,增强腿的力量。3。甩小腿一手扶墙或扶树,先向前甩小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,一回甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木以及小腿抽筋等症状。4。揉双膝两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次,此法能疏通血脉,治疗下肢无力和膝关节疼痛等症状。
      5。扳脚趾端坐,两腿伸直低头,身体向前弯,用双手扳脚趾20—30次。此法能强腰腿、增脚力。6。搓脚心双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,左右脚各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣和失眠等症状。

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