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女人晚上睡觉总是做梦

有什么方法可以让晚上睡觉不做梦?

有什么方法可以让晚上睡觉不做梦!!

全部答案(共11个回答)

    2013-06-19 08:43:06
  • 1,使用薰衣草可以帮助睡眠的,熏香就不错。
    2,饮用温度适宜的牛奶对于睡眠也是有帮助的。
    3,适当的劳动和工作量,和运动。对于解决失眠也有帮助的。
    4,上一些枯燥乏味的某些课程也有帮助睡眠的。,
    5,听一些不是太刺激的音乐,舒缓的音乐对于帮助睡眠也有很大的帮助。
    6,也可以配一点安眠药吃,不过最好去医院配或者药店配,一般给的量及其少防止意外事故发生。
    大肥肥滴小肥肥-911 | 2013-06-19 08:43:06 640 362 评论
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  • 2013-06-18 17:23:22
  • 睡觉做梦是很正常的事情,没必要太关心,如果频率极高的话,建议多运动
    夏尔_戴高乐 | 2013-06-18 17:23:22 611 368 评论
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  • 2013-06-18 17:23:21
  • 睡觉做梦是很正常的事情,没必要太关心,如果频率极高的话,建议多运动
    夏尔_戴高乐 | 2013-06-18 17:23:21 611 368 评论
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  • 2013-06-18 17:22:47
  • 睡觉做梦是很正常的事情,没必要太关心,如果频率极高的话,建议多运动
    夏尔_戴高乐 | 2013-06-18 17:22:47 611 368 评论
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  • 2013-06-17 20:03:42
  • 多吃点水果 多喝水
    adianswb | 2013-06-17 20:03:42 610 368 评论
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  • 2013-06-17 19:53:04
  • 多运动 多锻炼 睡眠质量自然会提高
    生死疲劳2 | 2013-06-17 19:53:04 610 368 评论
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  • 2013-06-17 19:22:15
  •   1。 人不可能不做梦,否则就不正常。
      据有关资料介绍,人的一生大约有1/3的时间在睡觉,有1/5的时间在做梦。假如—个人一生活75年,那么他就有15年是在做梦。你知道吗,人为什么会做梦?
      俗话说:“日有所思,夜有所梦”,梦产生的根源其实就是大脑的活动,我们知道,人们的大脑在清醒时,能对外界刺激作出了不停的反应。
      到了晚上,人们疲倦...

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      1。 人不可能不做梦,否则就不正常。
      据有关资料介绍,人的一生大约有1/3的时间在睡觉,有1/5的时间在做梦。假如—个人一生活75年,那么他就有15年是在做梦。你知道吗,人为什么会做梦?
      俗话说:“日有所思,夜有所梦”,梦产生的根源其实就是大脑的活动,我们知道,人们的大脑在清醒时,能对外界刺激作出了不停的反应。
      到了晚上,人们疲倦了,于是进入睡眠状态,在睡眠过程的大部分时间里,脑波、眼球运动等和觉醒时的状态一样,只有身体肌肉处于抑制状态。这时候,白天经历过、见过或想过的事情就会再现在我们梦里。   做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的刺激有关。白天对某一件事想得太多,夜晚睡觉时就会梦见这样的事,或者虽然没有想过某人某事,但是由于以前曾经经历过,晚上睡觉时部分大脑神经细胞会“回忆”往事,所以也会梦见这件事。
         睡觉时,外界的刺激会使大脑作出不正确的反应,从而做各种怪诞的梦。另外,体内各器官的刺激和病理变化会引起梦中出现类似的情景,如大小便急了,便会梦见到处找不到厕所等等。   做梦是一种生理现象。正常的做梦,不会影响健康,但如果经常做噩梦或怪梦而影响了睡眠,则应该去看医生,进行及时的治疗。
      人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢?   正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一   巴甫洛夫说:“做梦是一种痕迹刺激,并且大都是陈旧痕迹的兴奋”。科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。
      即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。
      人的眼珠子转动时,表示睡者正在做梦。如今人们研究梦的生理学,便用眼珠子转动的次数、转动的时间,测量人做梦的次数、梦的长短。不过也有说法认为人的睡眠总是处于有节奏的循环中,即处于快动眼睡眠和慢波睡眠的交替之中。慢波睡眠是安静的睡眠状态,而快动眼睡眠状态下由于呼吸和心律不规则,人的眼珠也会快速转动。
      显而易见,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一。   梦是协调人体心理世界平衡的一种方式   由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。
      因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。   做梦的探索   最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。
      倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠,倒值得人们警惕了。当然,若长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。   2。但是如果梦做的太多,也有危害于身体健康   通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。
         3。解决方式:   晚上注意睡觉姿势   可以看散文,推荐;罗兰,三毛的散文。   爬山,出一身汗非常舒服。   临睡前半小时停止强烈的脑力活动,别再看书、学习;做一些松弛自己精神的工作,如轻度体操、温水浸脚等;上床后不要再思考问题,放松自己的心情,使自己很快入睡。
      
    sherrychanchan0801 | 2013-06-17 19:22:15 640 362 评论
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  • 2013-06-17 19:00:34
  • 白天多做运动累一点,或是睡前一个小时左右运动一下,睡前四个小时不要吃东西,应该有用。
    不做梦是不可能的,那是正常的生理反应,大脑在睡眠中还有些区域性分,产生梦境,上面的做法只是让你不会记住那些梦,尽量的让深睡眠的次数增加。
    希望对你有帮助~
    匿名用户 | 2013-06-17 19:00:34 640 362 评论
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  • 2013-06-17 18:38:11
  • 早上喝点菊花茶。。清清肝火
    義忠仁舞天流莹 | 2013-06-17 18:38:11 611 368 评论
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  • 2013-06-17 18:33:29
  • 多点锻炼身体吧!还有晚上尽量不要做太激动的事情
    罗zhiming | 2013-06-17 18:33:29 610 368 评论
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  • 2013-06-17 18:33:09
  • 睡前喝杯无糖牛奶,吃个全麦面包
    潘家味 | 2013-06-17 18:33:09 610 368 评论
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